【大纪元8月17日讯】催眠状态，简单来说是将注意力集中于一幅精神图像的状态，科学家为此也提出一套理论，催眠状态能帮助我们改变预期。在催眠状态期间，藉由提出指令，让心灵控制身体，把注意力集中于堵塞痛苦的知觉，好比一幅图像，让你感到较少痛苦，而潜意识掌控住那条讯息，重复放映它。
催眠不仅是一项专业训练技能，美国临床催眠治疗师学会（NGH）对其职业道德更有所规范，并要求会员遵守几项道德原则，诸如应以个案的身心幸福为最基本的考量及不应用夸张言语、肢体或性暗示滥用于任何一位个案身上等等。
催眠功用面面观
疼痛的控制只是“自我催眠”诸多用途当中的一种，其他还包括：
消化问题：
催眠已被用在慢性消化不良和大肠激躁症的治疗上。最近一项长期的研究显示，催眠缓和了大肠激躁症者腹部胀痛、腹泻、便秘和多年的胃绞痛问题，即便在停止自我催眠后，仍有持续性的改善效果。
绝大多数大肠激躁症病患并没有采取药物或其他治疗，受核准可应用于治疗大肠激躁症的药物不仅很少且长期要价昂贵。然而那些选择接受催眠疗法的患者，除了能因此获得更好的生活品质，药物之花费相对也减少许多。
催眠疗法同样可以帮助有慢性胃痛的孩子，这类型无法解释的疼痛，可能与失学、频繁的就医经验、忧虑和沮丧有关，甚至可能持续到成年期。透过放松、引导的想像图像和催眠，孩子也可以控制住痛苦的感受。
恐怖攻击：
曾遭受恐怖攻击的人常有一连串的症状，如强烈恐惧、毁灭、不真实的感觉，心跳加速、呼吸困难、出汗、发抖、头晕、恶心、惧怕失去控制、手感到刺痛或麻木。催眠疗法可帮助这些人，当他们又意识到遭受恐怖攻击时，也不致于被恐慌的感受击倒，进而达到自我放松。
产妇分娩：
产妇藉由自我催眠可帮助身体放松，其理论为在缺乏恐惧和紧张的情况下，生产剧烈的疼痛感也将减轻，而处于平静状态下，脑内可分泌缓解疼痛感的吗啡来取代压力荷尔蒙。即便大多数的妇女仍采用传统的止痛药物来克服分娩的痛楚，强大的催眠力量也值得重视。
催眠对减重戒烟也有效?
对于尝试过多种方法仍无法成功减重戒烟的人来说，催眠可能是他们最后一线的希望，NIH研究人员指出：“催眠是有帮助，但绝不是帮你完成所有的事，只有江湖术士才会告诉你他可以帮你催眠减重。”
生活习惯的改变是决定减重是否成功的关键因素，也就是要养成良好的饮食习惯及勤做运动。催眠疗法可使想减重者加深改变生活习惯的信念，藉由想像自己正在运动锻炼的美好感受，以及甜甜圈等高热量食品如何伤害着自己的身体，让减重者就算看到也会没有胃口。
美国癌症学会已认可催眠为戒烟方法的其中一种，催眠可帮助一些瘾君子成功戒烟六个月甚至更长的时间。催眠可加强自我信心，营造安宁愉悦的感受，减少强烈的欲望感，让人集中注意力于戒烟的重要性。
参考资料：台湾临床催眠师学会（http://www.hypno-land.com）、美国WebMD Health（http://my.webmd.com）
文／陈安妮◇(http://www.dajiyuan.com)
