【大纪元9月12日讯】 自由时报记者王滢娟／台北报导娜
虽然白天的太阳依旧把人晒到头昏眼花，但是早晚出门已经可以感觉到明显的凉意。在这样天气剧烈变化的时节，皮肤保养除了要注意保湿与修护，也要从饮食做保养，才能内外兼美。
夏末秋初的季节，皮肤正面临适应期，容易缺水干燥，甚至有些人会出现脱屑、过敏的现象；而历经一整个夏天的阳光曝晒后，肌肤也容易黯沉，甚至出现黑斑。
Be More品牌经理石心雪说，如果皮肤已经出现以上的现象，表示肌肤已经发出干燥警讯，此时保养除了基础的化妆水、保湿乳液之外，还需要在化妆水之前补充含胶原蛋白的原液，快速补充肌肤的养分，避免因干燥而产生的细纹。而未达紧急阶段，也不可掉以轻心，搽上化妆水补充水分后还是要上霜状保湿品，才能把补充的水分锁在肌肤里。
除了补充胶原蛋白，饮食瘦身专家雷蒙老师也建议可以多吃富含胶原蛋白的鱼、肉类和一些富含黏液的蔬菜如山药、山葵等，可以让肌肤水嫩漂亮之外，还能美胸。
同时，雷蒙老师强烈建议一定要多喝水；对于不喜欢喝没味道水的人，可以用白木耳加红枣煮汤后，用果汁机打碎后当水喝，功效直逼燕窝！
曾帮许多贵妇设计美丽饮品的雷蒙老师也和大家分享一道可以让肌肤水嫩美丽的“芦笋葡萄优酪汁”，材料包括芦笋三大支、葡萄十六颗与优酪乳500c.c.，将芦笋较老的部分切除并川烫后，与葡萄、优酪乳一同打汁后即可饮用。芦笋含有丰富的维他命C与E，可以美白、抗氧化，此外还具有消除疲劳与促进新陈代谢功能；葡萄则含有丰富的维生素与铁质，对女生是非常好的水果。
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