【大纪元9月27日讯】(纽约讯）每个人的生活都可能面对压力，处理好压力，可以化“压力”为“动力”，处理不好会给自己和家人带来负面的影响，而长期承受这种心理压力也会对身心健康构成威胁。那么如何有效地应付压力呢？本期城市论坛由“心理安康一线牵”外展部主任罗小姐与大家一起分享其专业经验。
罗小姐提醒大家，很多新移民由于语言的限制在来到美国后往往从事一些自己不喜欢的工作，就觉得自己的身份和地位远不如在国内，无形中自己给自己制造很大的压力。如果长时间不能适应这种角色的转变，期望过高，那么心理压力就会影响到思想行为和身体健康，诸如沮丧，易怒，免疫功能下降等。那么怎样才能从压力的阴影中走出来呢？可以通过心理辅导或自我调整来找出压力的来源，分析一下哪些是自己可以控制的，哪些是自己不可以控制的，主导自己可以控制的，改变自己对于不可控因素的看法。适当地参加一些体育锻练，以增强自身的体质。积极参加一些社交活动，结交朋友，重新建立人际关系，乐意帮助别人也乐意接受别人的帮助，这样才会开心一点。只有合理安排自己的生活，培养自己的自信心，做一个有弹性的人，一个有希望人，才能在逆境之中缓解压力，获得快乐。
对于孩子也是一样，如果他们长期承受压力，也会给他们的身心健康和成长带来危害。如果孩子在一段时间内，出现闷闷不乐，逃学，成绩下降，情绪波动等现象，家长就必须引起注意，这些现象往往是他们在用一些错误的方式在缓解压力。遇到这种情况，家长们应及时、积极主动地帮助孩子接受心理辅导。
罗小姐说，看心理医生不是一件羞耻的事，而是一件正常的事。当因为与家人或他人关系不和而烦恼的时候，当事业不顺利的时候，当感到生活的压力令人难以喘息的时候，当感到情绪难以控制的时候，就应该主动寻求心理辅导，接受心理专家的帮助走出困境。“心理安康一线牵”为亚裔民众提供免费保密的热线服务。心理健康的热线电话是：1-877-990-8585。(http://www.dajiyuan.com)
