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【大纪元10月13日讯】〔自由时报记者欧素美／大雅报导〕大雅乡卫生所12日举办活力无限健康小团队活动，为民众检测体适能，同时教导居民认识运动的好处，吸引不少婆婆妈妈参加，检测结果，居民的身体质量指数（BMI )普遍偏高，体适能则偏低。
卫生局推动活力无限健康小团队活动，藉由卫生所深入村里社区，检测民众的身高体重及体适能，并教导民众认识运动的好处，建立及加强县民健康运动的好习惯。
大雅乡卫生所昨天在员林村社区活动中心举办认识运动的好处及体适能检测，吸引不少婆婆妈妈参加，民众在医护人员指导下进行仰卧起坐及踩踏板等运动，累得满头大汗，以检测身体柔软度、肌耐力及心肺耐力等。
妇女多身体质量指数偏高
结果，标准身体质量指数（BMI )为18至24，多数妇女BMI皆超出标准达到26或27，柔软度及心肺耐力则普遍不足，护理师蓝玟藓表示，民众未养成运动习惯是主因。
蓝玟藓指出，运动方式以愈多肌肉参与的运动愈好，如游泳、跑步、骑自行车等，而且参与不同的运动比固定一种运动好。
有效运动以“333”为原则，即每周至少运动3次以上，每次至少持续30分钟，心跳每分钟达到130次；不过，蓝玟藓指出，最新观念认为每周运动3次以上，每次持续15分钟，只要次数增加，达到出汗、觉得喘，效果也一样。
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