【大纪元10月9日讯】高血压又被称为‘沉默的健康杀手’是成人常见的疾病之一，并与脑血管及心血管疾病有密不可分的关系。高血压是能够预防及控制的慢性疾病，但一般人没有养成平日测量血压、记录血压变化的习惯，忽略生活习惯或环境中可能致病的危险因子，致使许多人罹病却不自知。
有不少人十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压?在介绍高血压的定义之前，先了解一下什么是血压 ?
血压是血液流动时冲击血管壁所引起的压力。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压值标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg， 舒张压小于或等于90mmHg。
如何量血压？
⊙量血压时尽量选择安静舒适的场所。
⊙量前，受检者要放松精神，排空膀胱，最好休息20～30分钟。
⊙量血压前半小时内勿吃东西、运动、行走或聊天，不饮酒、咖啡、可乐和浓茶，并停止吸烟。
⊙测量时，受检者可采取坐式或卧式，两脚平放，其肘部及前臂舒适地放在与心脏平行的位置上。
⊙血压计气囊应缚在上臂中1/3，不可过松或过紧，听诊器则放在肘动脉处。充气速度宜慢，水银柱高度在听诊声音消失后再升高20mmHg即可；放气速度以每一心跳下降2mmHg为宜，当放气后出现第一音时为收缩压，继续放气至声音消失时为舒张压。
量血压注意事项
⊙传统水银式血压计会受热胀冷缩的影响，平均每半年应校正归零一次。
⊙目前市售血压计多以电子式为主，其测量结果通常比传统水银式血压计稍高。而电子式血压计又分为手腕式与手臂式二种，虽然手腕式使用起来较方便，但通常离心脏愈远，测量结果差异愈大；建议购买时可于现场测试，若手臂式、手腕式测出的结果差异不大，两者皆可使用；若差异较大时，还是选择手臂式较佳。
⊙因为血液流向的关系，通常左手与右手所量出的血压会有些差异；通常左手的血压值会略高于右手，但差异在10~20mmHg都属正常，不过，记录时应以高的测量数据为准。若两手相差超过40～50mmHg，可能是血管出现阻塞问题，最好请教医师查明原因。
⊙最好在自己家中心情放松的情况下测量血压，因有些人在医疗院所量血压时，会因面对身穿白衣的医护人员造成心情紧张，从而使血压升高，医学称“白衣高血压症”，在家中测量血压能克服此一情况发生。
⊙测量血压不宜只算一次，应在一天之中多量几次血压，并且加以纪录，以便了解自己血压在一天之内的变化。文／林旭华(长庚桃园分院兼任家医科医师)◇
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