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气温骤降 医师:早上起床不要马上掀棉被

【大纪元3月14日报导】(中央社记者吴思玮台北十四日电)台湾马偕医院急诊医学部主任张文瀚今天 (14日) 表示,气温骤降容易引发心血管疾病,提醒民众,特别是老人及患有心血管疾病者,早上起床时不要马上掀棉被,以免被窝温度与室温温差过大,心脏负荷不良。

张文瀚上午指出,最近气温变化过大,容易引发心血管方面的疾病,民众必须随时注意保温,早上起床应该先在被窝中坐起,等身体慢慢适应室内温度后再离开被窝,如果一起床就马上掀棉被,恐怕会有心脏负荷不良的情况。

张文瀚解释,冬季或冷天时,身体为了避免失温,血管及肌肉都处于收缩状态,血液循环较慢,身体会以发抖来产生热能,如果这个时候,没有经过暖身,让身体的血管及肌肉逐渐扩张,就马上起身或接受冷空气,则心脏会有输血量不足导致缺氧的状况。

所以,张文瀚提醒民众,皮肤与呼吸道是最直接接触冷空气的器官,要特别注意皮肤与呼吸道保暖,在饮食方面,食用适量温食有助身体产生热能。

张文瀚也说,冷天气外出时,末梢血管输血阻力较大,这时应该注意头部与手脚保温,而颈部保暖则可避免呼吸系统疾病。

此外,运动时,张文瀚建议,暖身运动应该比夏季或温暖气候时更长,动作必须由慢到快,循序渐进,避免一下子就做激烈运动,如果是老人或是有关节方面疾病者,也别忘了戴上护套保护关节。