空腹运动燃烧较多脂肪﹖

【大纪元4月12日讯】(大纪元时报记者李杰生编译)对大多数早晨运动的人可能都有这个问题:吃过再跑?或者跑完再吃?

健身专家会建议,先吃点东西可以为适当的身体锻炼提供燃料,促进新陈代谢。但根据人们普遍的信念,在空腹运动能迫使身体燃烧以脂肪形式储存的卡路里使运动更有效率。哪个说的对呢?

针对这两种说法,研究员给不出明确的答案。有些研究显示,在空腹时运动确实比先吃了少量早餐再运动燃烧了更多卡路里,但差异微不足道。有的研究发现,当受试者没吃任何东西时,他们较快疲劳且提早停止运动。

纽约亚伯特爱因斯坦医学院的一位复健医学助理教授普林斯说,在空腹时运动,身体首先燃烧储存的碳水化合物;然后是蛋白质;最后才是脂肪。与此同时血糖会降低,导致贪婪的饥饿感,多数人因此会吃的更多。

他的建议是什么呢? 一小片水果就足够较强烈运动所需的能量了。

(资料来源:纽约时报)
(http://www.dajiyuan.com)

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