标签:
高血脂
【大纪元7月8日报导】(据中广新闻徐韵翔报导)有高血脂问题的民众，选错运动可能无法改善病况！一位民众长期身受高血脂所苦，经医师诊断建议以饮食、运动双管治疗三个月，却发现血脂状况未明显好转，追踪发现原来是运动方式不正确，经调整之后才改善；医师表示，无氧运动对于降血脂是无效的，必须要持续活动肢体的有氧运动才有效。
研究发现，人体在经过持续三个月的运动后，总胆固醇能够下降百分之九；一位民众邱先生有高血脂问题，大约是正常值的1.5倍，就医之后，就是利用运动和饮食方式治疗，不料已经过了三个月，血脂改善情形却不明显，才发现原来邱先生运动方式不正确，每天健身40分钟，例如提哑铃、伏地挺身等，动作常保持一个姿式后就不动，属于无氧运动。
书田诊所家医科主任医师何一成表示，降低血脂的效果与从事运动的类型与时间长度息息相关。一般有氧且持续温和的运动，譬如有氧舞蹈、快走、慢跑等，因心肺可输送足够氧气到细胞，供应肌肉充分的氧，让血液中的脂肪顺利转化成能源并消耗，相反的是，无氧短促的运动，血脂肪不易消耗、运动后肌肉会酸痛。
高血脂好发年龄以四十岁以上的族群居多，主要是血液中的胆固醇或三酸甘油酯超过正常值，医师指出，数值异常时，两者会堆积在血管内壁上，久而久之造成动脉硬化、甚至造成血管阻塞，引发各种心脏血管疾病和脑血管病变，包括肉食主义者、体重过重、缺乏运动的民众都是高危险群。