发牢骚、背地里说别人坏话、责骂等否定的言语，都是腐蚀你人生的“坏字眼”。
一天工作结束后，傍晚公司一角可能有这样的对话：
“今晚有空吗？要不要去喝一杯？”
“喔，好耶。”
下班回家路上，和同事一起到居酒屋或是小酒店喝上一杯非常有放松的感觉，尤其是一口喝下冰凉啤酒的瞬间爽快感，更是愉悦至极。
我也很喜欢酒精，消散压力、和工作同事培养感情也挺不错的。
不过，和工作职场上的同事一起喝酒，话题就总是脱离不了工作和公司吧。
虽然一开始谈论的是提高销售量的策略或是业务的效率化等严肃的话题，但是不久话题就会转移，开始发公司以及上司的牢骚。
“我们公司啊……”
“都是部长不行。”
“那个新人也是。”
的确，具有这些共同烦恼的人，也只有工作同事。
很多人认为这是纾解压力的方法，所以藉这机会不断发牢骚。
可是，喝完酒后，在回家的末班电车上，会不会突然有种疲劳涌上心头的感觉？
一吐心中的不快，可以解除一定的压力，不过，如果过度的话，反而会让压力增加。
为什么这么说呢？这是因为旧大脑无法了解言语中的“人称”。
换句话说，当你说“部长是笨蛋”时，旧大脑无法理解“部长是”这部分，不了解的部分会自动删除，只接收“笨蛋”这个字眼。
也就是说，当你在说某人的坏话时，旧大脑会误以为“自己被攻击了”。
于是会在脑中分泌压力贺尔蒙并陷入过分兴奋状态，最后心情愈来愈郁闷、失去自信心。
因此，在居酒屋发牢骚或是说人坏话，并不会纾解压力，反而是累积更多压力的行为。
此外，没事就把“笨蛋”或是“混账”挂在嘴边的人也有问题。
“那个笨蛋，又犯错了吗？”
“混账，下雨了。”
这类具有攻击性的字句都会回到自己的身上。
每次说出“笨蛋”或是“混账”，旧大脑就会判断你受到攻击，接着分泌压力贺尔蒙。
因此，我希望你这么想──发牢骚、背地里说别人坏话、责骂等否定的言语，都是腐蚀你人生的“坏字眼”。
这跟对谁说没有关系。不管是否定自己还是否定他人，对大脑来说都是对自己的攻击，也是一种压力。
以这个角度来思考，就知道那些被称为富豪以及成功者的人，应该都是个性温和的人，并不是因为他们获得了财富以及荣誉，个性才变温和的。
反倒应该说，因为他们具有良好的人格，不使用否定自己以及他人的负面态度，才能成功。
如果你对自己的人生抱持不满，那首先应该要检查自己的用语，你一定在不知不觉间，用了否定的字眼。
顺道一提，语言会透过自律神经，对脸部的表情肌肉产生很大的影响。
使用低级的否定字眼时，表情也会变得很低级，如果你把说否定的字眼变成习惯，那么低级的表情就会变成你的“标准”表情。
由表情可以了解一个人，大脑科学上也同意这句话。@
自信是生命的动力。──托尔斯泰
转载自春光出版《小习惯改变人生》
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