日常生活中的一些小动作很容易使我们的肩、颈、背部受到伤害，所以，关注健康，要从细节开始。
A.单肩背包会将负担全部压在单侧肩上，肩部和背部肌肉由于用力不均容易导致酸痛，严重时还会造成肩膀一高一低。
B.正确的姿势硬实是双肩背包，让双肩平均分担背包的重量。
A.看似放松的坐姿其实并不舒服，久而久之不仅会影响背部线条，对颈、肩部肌肉和颈椎都会有严重的伤害。
B.正确的姿势应该是双腿略微分开，膝盖弯曲成90°，上身挺直，后背与椅背贴紧。
A.双腿没有太大的弯曲，直接弯腰俯身捡东西，很容易造成脊椎和背部肌肉损伤。
B.正确的姿势，应该是双腿弯曲，身体完全蹲下再捡东西。
A.提重物或搬箱子时，如果将负担都放在一侧胯上，不仅腰部会觉得酸痛，而且还容易造成后背肌肉和韧带扭伤。
B.正确的姿势应该是双臂在胸前，平行地搬抬重物。
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