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远离口臭 多管齐下

文/张文华

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【大纪元4月23日讯】虽然,古语有言:‘海畔有逐臭之夫’,但是,说口臭不会惹人嫌恶,那是不太可能的。口臭会深深的影响一个人的人际关系,最遭糕的是,大部分有口臭的人,自己并不自知。那是因为,‘入鲍鱼之肆,久而不闻其臭’,有口臭的人,对于发自自身的臭味,已嗅觉疲乏的关系。所以,口臭的发觉多半来自于身旁亲友的善意提醒。不过,相反地,也有人虽没有明显的口臭,却以为自己口臭严重,而惶恐终日,同样的也会影响正常的人际关系。

其实,每个人都有暂时性口臭的机会,比如,早晨刚起床时,多多少少都会有点口中异味。那是因为口腔本来就是个充满细菌的地方,而睡眠当中,唾液分泌减少,使得这些细菌被清除的机会减少,细菌得以大量增生,异味自然就会产生。如果在睡前吃了东西,又没有睡前刷牙的习惯的话,晨起的口腔异味会更严重,到时晨起的哈欠真的会醺死无辜的画眉哦!

大部分口臭的病因来自于口腔的问题。口腔为什么会发出臭味?即使在正常的情况下,口腔中本来就有大量的细菌,其中的一些厌氧菌会分解口中的蛋白质分子,因而产生挥发性的硫化物,这些挥发性的硫化物正是口中异味的主要来源。而口中蛋白质分子的主要来源包括:食物残渣、口腔粘膜剥落的上皮细胞、口腔内的发炎细胞、牙龈出血产生的血液、及倒流入舌后部的鼻涕。所以,当口腔卫生不好,口腔中经常残留食物细屑、或是牙龈发炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎、或是慢性鼻窦炎有鼻涕倒流的情形时,都比较容易有口臭的发生。

某些食物本身就可能引发口臭,如:抽烟、大蒜、洋葱等。我们的唾液可帮忙清除口中的细菌,减少口臭发生的机会。但是有些情形会使唾液分泌减少,因而诱发口臭。如:酒精、咖啡都有利尿作用,会使唾液分泌较少;有些精神科的药物,抗组织胺及一些抗乙酰胆碱类的药物也会使唾液分泌减少,因而可能有口臭的副作用。

某些身体疾病也容易出现口臭的问题。如:干口症(Xerostomia)的患者因唾液分泌不足,容易口臭。肝衰竭病人呼吸中会有阿摩利亚(NH3)的味道。糖尿病酮酸中毒或是极度肌饿时会在呼吸中出现腐败水果的味道。尿毒症、肺脓疡、及肝脓疡的患者也容易呼吸有异味。胃部有幽门螺旋杆菌感染的患者也容易有口臭。紧张、焦虑、睡眠不足时会使唾液分泌减少,也易有口臭。糖尿病患者血糖控制不良时,也会因口干,而易有口臭。

在知道了口臭的可能原因之后,才有办法了解如何解决口臭的问题。最后我们以条列的方式说明如何多管齐下来远离口臭:

1. 定期找你的牙医师宝贝你的牙齿,预防及治疗牙周病和蛀牙的情形。

2. 饭后睡前刷牙,不要忘了舌背、牙龈、颊粘膜、及口腔的顶盖部也要刷到。并于进食后以牙线清除牙缝,减少食物残渣存留。

3. 养成多喝白开水的习惯,可帮忙清除口腔中的细菌。

4. 少吃辛辣及易粘牙的食物,不抽烟,少喝酒。

5. 要有充足的睡眠,并以适当的运动及休闲活动来舒解压力。

6. 若以上几点都作到了,却仍常有口臭时,应该找医师诊察是否另有其他生理疾病存在。(转载自家庭医师小站)◇(http://www.dajiyuan.com)

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