【大纪元1月21日讯】世卫组织十大垃圾食物名单出炉
世界卫生组织近日公布的十大垃圾食品名单包括油炸、腌制、加工肉类产品、汽水、冰淇淋、即食、微波炉食品、罐头、话梅蜜饯和烧烤食品等。这些食物上榜的原因，如汽水因含有磷酸、碳酸，将会带走体内大量的钙，影响体格发展；外形及口味讨喜的饼干，则含有食用香精和色素过多，会对肝脏功能造成负担；而冰淇淋为富含奶油，属于高热量的食品，食入过多会影响正餐摄取。
外食族最常摄取到的即食、微波炉食品和罐头类食物则因含有高盐分、防腐剂及香精，普遍有高热量的情形，也被认为是没有营养的食物。另外，烧烤类食物则因含有大量三苯四丙，恐会有致癌的危险。
冬天食欲大增 应当心急性胃炎
冬天气温下降，低温容易刺激胃酸分泌，使人食欲大增，若再食用刺激性暖身食品，很容易发生急性胃炎。
奇美医学中心家医科廖静仪医师指出，急性胃炎是不正常饮食的突发疾病，常见的症状包括上腹部闷痛、恶心、腹胀、嗝气、食欲下降，严重者可能会造成胃黏膜糜烂溃疡，引发上消化道出血。
廖医师提醒民众，想要有好的消化系统，就要懂得管理自己的胃口，避免过度摄食，各类食物要适当分配，避免烟酒、熬夜及刺激性饮料，才能远离急性胃炎。
左侧睡为孕妇最佳睡姿
台北医学大学医学系教授林松洲指出，怀孕末期孕妇最好采左侧睡，以免子宫及胎儿压迫下腹静脉，造成血液回流不良，产生下肢水肿，甚至引发妊娠性高血压。而临床上也发现，原已出现高血压的孕妇在采取左侧卧后，因静脉血液回流良好，下肢水肿逐渐消失，交感神经活性降低，血压也可逐渐恢复正常。
林松洲医师表示，左侧睡时双脚可稍微弯曲，两脚中间可以放个小枕头，或是用专为孕妇设计的长型枕头支撑肚子，这样的睡姿，不论对孕妇或胎儿而言都较为适合，因为胎儿可经由胎盘吸收最佳的血流及养分，孕妇肾功能也能达到最理想状态，预防下肢及手部水肿。◇(http://www.dajiyuan.com)
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