早餐缺钙质 容易乱发脾气

【大纪元12月1日讯】(据台视新闻报导)无缘无故特别容易发脾气，可能和你吃什么早餐有关系。很有趣的发现，如果你早餐钙质摄取不足的话，容易看事情不顺眼。其中，营养师说，大家喜欢吃的萝卜糕配奶茶，加起来的钙质，还不到标准的5分之一。

没睡饱，已经很郁卒。早餐要是没吃对，心情可能会更差。营养师说，早餐缺钙，脾气可能说来就来。

什么东西钙最少，标准250到500毫克来看，萝卜糕加奶茶，钙只有39毫克，饭团加豆浆吃很饱，钙也只有60毫克，怎么吃，钙才会多一点，大人吃榖片加两片土司一杯牛奶，钙质就超过400，高年级小学生可以少一片土司，低年级小学生，榖片加牛奶就很足够。

补充钙质，早餐还要少一点油脂，身体要营养，不要负担，选对食物，或许能让你开心每一天。(http://www.dajiyuan.com)