【大纪元4月25日讯】(大纪元记者彭净编译报导)想要变得更漂亮吗？如果你有这个想法，不要觉得不好意思。漂亮的人好像占尽便宜，谁都会对他特别好一点。他们似乎比一般人拥有更精彩的感情生活，连在法庭上都可能得到更轻的刑责。心理学家告诉你，事实并非如此。
其实，我们看自己美不美的眼光一点也不客观。别人看到的是全部的你，你却只看到自己的缺点。朋友鼻子上的痣是她的特色，让她看起来更有个性，但如果长在自己的鼻子上就恶心透顶了。我们对自己容貌的评断是善变的，这一刻觉得自己是这个宴会中的明星，下一刻觉得自己是那个宴会中最丑的人。
眼光不够客观
如果我们不能信任自己的判断，也无法相信亲友的肯定，只好依赖陌生人的眼光来满足自己对自己美不美这件事情的好奇心了。网路上有个叫做“Hot or Not”的网站，读者把照片寄去，大家给他1-10的评分。自2000年成立以来，拥有每天两百万人次的点阅率。
评分的结果是：每个人都比自己所认为的还要漂亮。每个人都在注意自己的容貌，没功夫挑你的毛病。我们都有一种可以改变别人观感的本能，那就是：只要你相信自己漂亮，别人就会觉得你变漂亮了。自我察觉(self-perception)可以帮助你不再为自己的容貌所困扰，因此看起来更漂亮。
为什么我们对自己容貌的评断像天气一样善变呢？即使只是走在街上都可能改变我们对自己长相的看法，我们的大脑总是不断地在评论着美或丑。心理学家说这是“对比效应”(contract effect)在作祟。
对比效应
我们跟丑的人在一起就觉得自己漂亮，跟漂亮的人在一起就觉得自己丑。这些比较随时随地自动地在进行着。一项实验显示，让受试者不经意的看到一个美丽女人的脸，接下来他们对自己容貌的评价就会比较低，虽然他们不记得那张脸。
我们的自我概念(self-concept)就是在这种无数次的比较中建立起来的。纽约的模特儿化妆师蒂安娜．美芦莎(Deanna Melluso)说：“平时我对自己的身材长相感到满意，但当我整天置身在这些高挑苗条的模特儿群中，我开始觉得自己胖，在人群中时又觉得自己回复了正常。所以那是个不真实的世界。”
可能因为女人的社会地位和容貌身材息息相关，女人特别容易受到这些对比的影响。加州大学心理教授罗宾斯(Richard Robins)说：女人总是用高标准来评估自己的容貌，总是和美女作比较，可是当男人和女人衡量自己的聪明才智时，并不会和爱因斯坦比较，而是和一般人比较。
一项研究要求受试者解决数学问题，男女测试结果是一样的。但是如果要求受试者穿泳衣答题时，女人的成绩忽然间就比男人差了。她们忙着担心容貌，无心计算。
公众自我觉知(public self-consciousness)型的人对自己的外在方面比较在意，害怕别人评价自己，担心他人对自己有不好的评价，连出门买杯咖啡也要先打扮好。陌生人往往觉得这种人比较漂亮，不过，这种人也特别容易觉得自己不够美。
父母的影响很重要
心理学家说，我们的“内在镜子”(internal mirrors)往往是父母塑造出来的。如果父母告诉孩子他长得丑，孩子长大后很少能够克服这个自我形象。父母的爱可以提升自我形象。
童年时就开始成形的自我形象，到了成年不容易再改变了，即使那个自我形象错得离谱。讨厌自己容貌的人不一定真的长得丑。有些人很好看，但是可能拥有某种特色，像是特别高，或雀斑特别多，引人侧目。
虽然如此，童年的经验和成年后的形象也不见得是画上等号的。丑小鸭也有可能变成天鹅。现任北亚历桑纳大学英语教授的唐娜．卢薇(Donelle Ruwe)从小在别人眼中，就是个戴着眼镜与牙套的怪小孩。在十九岁脱去牙套后，她赢得了1995爱荷华州的选美后冠。
卢薇说：那是我第一次觉得自己是迷人的。这也给了她新的自信，在课堂上更勇于发表意见、与人辩论。她补充说太在意自己的容貌，会花太多心力和情绪在上头；一旦放开这观念，在人际交往上反而觉得无拘无束的自由。
漂亮的人也有他们自己的问题。如果他们得到的赞美全部都是和容貌有关的话，这些孩子长大可能会缺乏安全感。他们对自己的容貌可能要求过苛，一定要达到某个标准，否则就觉得自己很丑。
使你更美丽的方法
‧一分努力一分收获
只有懒女人而没有丑女人，我们相信即使先天不良，透㳡后天的努力，也可以使你更迷人。
‧魅力绝对可以为美丽加分
美丽不只是取决于遗传基因，它和我们的肢体语言、声音和气质息息相关。一项研究让受试者走进房间作自我介绍，然后让别人针对他的容貌、情绪表达和社交技巧做出评分。从这三项看出这个人被喜爱程度，结果容貌的影响最小。
‧先喜欢别人
受欢迎最简单的方法，就是你先喜欢别人。如果你对别人说的话表示感兴趣、面露微笑、或轻轻碰触他们的手臂，他们会觉得受宠，觉得跟你在一起很舒服，于是他们眼中的你就是美丽的。喜欢你的人不会注意你的容貌缺陷，事实上，除了你自己，没有人会对你的容貌缺陷那么感兴趣。
‧关爱的眼神
当彼此关系越来越密切的时候，我们往往会看到对方越来越美。想像著有这样一双关爱的眼神一直凝视你，你很快就会变得越来越美。你可能无法完全关掉大脑中内建的比较机制，但是你可以少花点时间站在镜子前面担心自己的容貌，多花点时间与这个世界互动。
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