标签:
肥胖
【大纪元6月28日讯】(自由时报记者魏怡嘉／台北报导)一项调查指出，亚洲人常见的病痛前5名分别为高血压、高胆固醇、视力、糖尿病及肥胖，而台湾则是超过5成民众有高血压的问题，其次是肥胖、糖尿病及高胆固醇。
医师表示，无论是亚洲国家，还是台湾人民，病痛的前几名均跟肥胖有关，要活得健康长寿，体重控制及减肥很重要，肥胖者只要减轻原来体重的5%至10%，就能降低很多慢性病的发生率及死亡率。
这项调查主要针对台湾、新加坡、马来西亚、菲律宾、香港、泰国及印度等亚洲国家进行问卷调查，共回收19724份有效问卷，其中台湾问卷占17%。调查发现，58%亚洲人有高血压的困扰、42%有高胆固醇的问题、38%有视力的问题、37%有糖尿病的困扰及34%忧心体重问题。
在台湾方面，调查同时发现，55%民众有高血压、35%有体重及肥胖的问题、34%有糖尿病及27% 胆固醇过高。
万芳医院肥胖防治中心主任刘灿宏表示，亚洲国家及台湾民众主要病痛前几名均跟肥胖有关。肥胖是一种影响全身机能的慢性病，身体是否因为肥胖而亮起红灯，代谢症候群是一个很好的衡量指标，代谢症候群罹患糖尿病的机会是一般人的5倍，中风的机会则是3倍，而罹患其他心血管疾病的机会则是3到5倍。
刘灿宏进一步指出，医学研究显示，肥胖者只要减轻体重 ，就能降低很多慢性病的发生率及死亡率，若能减到10公斤，整体死亡率可以下降20%。
饮食控制的小秘诀，每日以3餐为主，吃7分饱，定时定量，不吃零食及含糖饮料、酒类及消夜，肉类的选择以鱼为优先，其次是鸡、鸭、猪、牛、羊；进餐顺序先汤、青菜、饭再吃肉。少吃花生、瓜子、腰果及核桃等脂肪高的食物，每天喝2000c.c.以上的白开水。(http://www.dajiyuan.com)
