标签:
运动
缺乏运动可以说是现代各种文明病的根源。长时间坐着工作，使用电脑、长时间搭飞机等，已经是现代人的生活模式。近日专家研究发现，保持健康与年龄相当的人的寿命长于健康不佳的人。终生保持日常运动可以维持身体的健康，延长寿命。
《运动与锻炼医学和科学》期刊发表了一篇对全美近4千4百名健康成人所作的研究报告。该研究将健康最差的参与者分为每日按照推荐的运动量（每周5天，每次至少30分钟适度运动，例如快走）保持运动的一组，不采取研究团队推荐的运动量为另一组。加上健康最佳，健康次差的参与者共分成五个小组。
研究结果发现，1/4的健康最差者在9年的追踪期间（1986至2006年）死亡，而健康次差者中13%在这期间死亡。而在最健康的一组中仅有6%在这期间死亡。数据显示，近20%保持最差健康的人比另20%保持次差健康的人死亡率高一倍。
研究人员表示，久坐的生活方式，比心血管疾病或年龄，更能解释为什么健康最差的人，死亡风险比次差的人高一倍。原来健康最差的参与者，在成年后的运动方式几乎没有不同，不同的地方在于近年来的运动量（按照推荐的运动量），运动提供了保持身体健康很重要的因素。
这些研究结果，强调了通过日常运动改善并保持健康高标准的重要性，特别是健康较差的人，更应该将日常运动纳入生活常规。运动的好处很多，运动和高血压、高胆固醇、健康与寿命等密切相关。即使苗条和平常健康良好的人，运动也仍然是重要的。◇
(http://www.dajiyuan.com)