每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻练强度，要是变化较慢，建议加长到每次10分钟。
身体放松。
左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。
双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾斜
身体若向左倾斜，就伸出右腿，身体慢慢向右旋转
来源： ME爱美丽 作者：hunsdt
2009-04-18 13:00 中港台时间|2025-10-22 24:38 更新
人气 1
标签
相关专题：
每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻练强度，要是变化较慢，建议加长到每次10分钟。
身体放松。
左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。
双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾斜
身体若向左倾斜，就伸出右腿，身体慢慢向右旋转
来源： ME爱美丽 作者：hunsdt
留言