充足的睡眠是消除疲劳和使第二天精力充沛的主要措施。失眠是很痛苦的。造成睡眠不好的原因很多，缺乏体力劳动和健身运动是引起失眠的一个常见原因。

纽西兰的家花景观，也是以花团锦簇的花展和庭园为主。例如奥克兰地区植物园（Auckland Regional Botanic Garden）每年春天举办的艾勒斯花卉展（Ellersie Flower Show），除了展示纽国原生植物外，在数百座庭园里展现的园艺巧思，让它成为南半球规模数一数二的重要花展。近几年纽国也积极栽...

全世界所有的开花植物中，南非就占十分之一。在四季分明的开普敦半岛地区，从公路两旁向外延伸出去、一直指向大洋的野地里，数不清的凡波斯（Fynbos）让春光格外烂漫。凡波斯是南非当地的语言，统称这种生长在贫瘠土地上、花小叶小的灌木丛；每年七月到隔年二月间，会轮番绽放在海风疾劲的荒原上，总数超过一千五百种，全世界仅见于开普地...

受到英国的影响，澳洲大大小小的城市里，至少都会有一座草木扶疏、宜散步适野餐的公园。以家花来做比方，每个都市主力培育的花种不同，例如澳洲首都坎培拉每年八月就陷入郁金香花海，雪梨的蓝山是欣赏紫丁香、山茶花的好地方。而墨尔本的玫瑰盛开可大如牡丹，近几年还广植薰衣草，形成另一项赏花重点。

加拿大东边的渥太华，是世界各国当中位置在最北边的国家首都，一场风雪，加上时速二十公里的西北风，气温降低到零下三十度，寒风刺骨，天寒地冻。

一名男子因为喝醉酒翘二郎腿，醒来后竟然单脚无力，走路一跛一跛，就医检查后发现小腿腓神经纤维部分坏死，必须等待神经再生，才能恢复行走能力。

一要美味、二要品味　在享用餐饮的同时享受流行与时尚感　随着时代更迭，吃饭这件事早已不再是单纯果腹，现代人重视的，是吃得好，不是吃得饱！

查尔斯喝得醉眼朦胧，深更半夜才回到家门口。

在东涌地铁站下车，繁华的香港已经过了站，搭上前往大澳的巴士，前去寻访另一种香港印象。

大澳的特产大约在大澳街市街就可以搜括完全。香港人将市场称为街市，所以这条短短的街，也就是大澳最传统也最热闹的地段。

大澳虽小，却因其人文、地理上的特色而丰富。以人文来说，棚屋社区的建筑特色、蜑族社群、信仰、习俗都有别于其他城镇；加上当地的传统渔盐产业，因此有盐田景观。连同湿地、红树林、淡水生态系、沿岸生态等，交糅出相当丰富的旅游因素。

乘地铁东涌线到东涌站下车，转乘往大澳的11号冷气公车，平日票价港币11.8元，假日19元，八达通卡可用，车程45分钟，每半小时1班；或由屯门公众码头乘渡轮前往，费用25元，每天3班次往返。

文建会与中央通讯社联手主办“悦读年鉴，惊喜连年”活动，希望在资讯爆炸的时代，推广读者阅读年鉴。中央社也在这波活动中发行一本多达千余页的《二○○四世界年鉴》，社长胡元辉说，年鉴是阅读时尚化不可或缺的读物，希望年鉴能够加入岁末礼物的行列。

在吸尘器市场上畅销的日立，去年12月推出的新款吸尘器，除了免用集尘袋，有环保概念外，还有8重排气清净滤网，其中含有HEPA医疗级抗菌防臭滤网。

采购吸尘器前，当然要看清楚、问清楚，建议以“吸力瓦数、操作方便性、产地、特殊功能”等条件为选购准则，其中又以吸力瓦数为首要考虑因素。

再过几天就是传统的农历新年，除旧布新当然是一定要的，尤其这礼拜已经是最后农历年前最后一个周末，再不打扫可就来不及了；但是除旧布新的工作，说的容易，做起来可是相当费神、费力，所以，有效利用手上清洁工具，才能在最短的时间内，让家中焕然一新。

台湾有了第一套国人设计开发的陶瓷餐具﹗

　　对于女人来说，最让人不能忍受的就是脸上出现了斑斑点点，为此她们会不惜精力、财力去消除或者淡化这恼人的黑斑、雀斑，但是不了解斑点的产生原因及其种类，就不能做到对症下药，这里将向你介绍这方面的有关知识，以减轻你的苦恼。

过年快到了，国人走春，四处访问朋友，免不了吃吃喝喝。为了民众新春期间快乐过新年，新竹医院营养师胡育卿建议民众饮食多注意，并条列十项饮食原则，民众只要遵守原则就能轻松过新年。

祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。

节日助消化系健康食谱 黑芝麻山药何首乌粉

当前，减肥之风风靡世界。每天有数以万计的人在减肥，，还有成百上千的人在幻想需要减肥。种种迹象表明：我们中的一些人愿不惜一切代价减肥以达到当今理想的体形。但是瘦真是值得追求的吗？

头痛是一种较常见的疾病，就其发病的概率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20％。

宫颈糜烂是最常见的女性生殖器官炎症，尤其是已婚妇女，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。

年糕是农历过年的应景食品之一，台中市林新医院今天提醒民众，吃年糕时要避免一次吃多或吃快，容易造成腹胀、憋闷和腹痛现象，而年糕或萝卜糕等应景糕点，民众也可以在家自制，营养又健康。

秋天的山谷溪畔，最适合缓步漫走，台北县的双溪，小镇静谧悠古，溪边野姜花生机绽放，就是这么一个适合秋走的地方。

釜山亚运的会场并不只有釜山，尚有蔚山、梁山、昌原及马山，由右而左依次环于釜山的上方。

金门全境的石刻风狮爷据说有五、六十尊之多，分散在金门县各地，有的竖立在广场上，有的迎风立于庙宇前，有的在马路旁不远，有的被遗忘在荒草之中。

猴年台北灯节小提灯“大圣猴”今天在木栅动物园亮相，这只踩着筋斗云、手持金箍棒的美猴王造型亮丽，一看就知道它是齐天大圣孙悟空，抢先拿到小提灯的小朋友都爱不释手。今年台北市政府照例准备十万盏小提灯，将在二月五日至八日每天下午三时起在中正纪念堂发送。

高雄市政府文化局新年系列活动今天开锣第一响，“过年大代志，阿母ㄟ灶脚先做起，文化送神好过年”，由“二四送神”揭开序幕，接续“二五挽面”、“二六炊粿”、“初一行春”四大年节主题，邀请市民一起过个有古早味的好年。