世界健身中心（World Gym）皮拉提斯老师渱棠教你塑造身材的秘诀，靠3招躺着就可以做的皮拉提斯，锻炼核心肌群，帮助瘦小腹和大腿。3招皮拉提斯，锻炼核心肌群：一、屈膝侧垂：训练部位为腹内外斜肌，以及腰部的力量。1. 平躺下来，屈膝、脚底板离开地面，大腿垂直地板、小腿平行地板。拿瑜珈砖或毛巾夹在膝盖中间。 一、屈...

北美台中女中校友会将在8月18日（星期日11点开始）在蒙特贝罗高尔夫场Quiet Cannon（901 Via San Clemente Montebello CA99604）举行“庆祝校友会第25岁生日暨母校建校百年筹款餐会”，除了有丰富午餐外，同时安排歌舞表演、“美学与形象”主题演讲与抽奖活动（礼品包括多张台北洛杉...

美国白宫贸易顾问彼得‧纳瓦罗（Peter Navarro）周五（8月9日）对外表示，如果北京计划用人民币贬值来抵消关税，美国将做出强有力的回应。

长租公寓乐伽公寓宣布倒闭，数万名租客上诉无门，其中也包括连日来响应中共当局的号召对香港反送中人士发起攻击的小粉红们，曾经的“护旗手”也成了当割的韭菜，一片悲情声中，竟成了网络上的一个热门话题。

8月5日，加州最大的回收中心运营商RePlanet宣布结束营业，关闭了旗下284间回收中心、裁员750人。但该公司位于天普市的回收站仍不时有人带着回收物前来出售，得知该公司倒闭后感到不可思议。

从六四到维权运动，中国大陆人的抗争往往遭到中共残酷迫害，但公民抗争的精神却影响深远。一名参与香港反送中运动的的抗争者称，他们的抗争是六四的延续；大陆同胞则表示，民间不同诉求人们要联合起来，像香港那样成为云组织化的抗争模式。

维州一个来自新加坡的家庭，由于父亲患有肾病，一家四口的移民签证遭到了拒绝。近日，他即将高中毕业的女儿发起了征签请愿，希望得到人们的帮助以留在澳洲。

中共四川省宜宾市前副市长、市公安局局长魏常平（副厅级）已被判处有期徒刑11年半。数年前，魏常平曾多次被其副手、时任宜宾市公安局副局长赵飞实名举报，引起舆论关注。

由于甲型肝炎病例的增加，费城卫生局于8月1日宣布该市宣布费城进入公众健康紧急状态。卫生局长法利（Thomas A. Farley）介绍说，今年已经有154例甲肝测试呈阳性，而且85%是5月以来发现的。而在过去，每年一般只有在2到9例。 卫生局官员说，初步数据显示，67%的患者吸毒，且26%是无家可归者。卫生局发言...

帕金森症基金会（Parkinson’s Foundation）最近将费城托马斯.杰斐逊大学医院（Thomas Jefferson University Hospital）列为全球48个帕金森症诊治、研究、服务和教育技术中心之一。且由于杰斐逊大学医院既有先进的诊治技术，又能够将科研成果用于临床，该医院还被评为帕金森症新的...

一个深入人心的童话，在人们心中的价值，也许远远超过它的书籍售价。墨尔本一名男子偶然买到的二手畅销童话书，可能已价值数百澳元。据雅虎新闻网报导，36岁的贝克（Dale Baker）最近在South Melbourne地区的一家救世军二手店，发现了一本精装的《哈利波特与魔法石》。

在炎炎夏日里随富兰克林广场的水舞喷泉、美景和音乐一起跳跃，享受节日般的夜晚。活动有水舞音乐喷泉表演、超级电影周六、游戏，以及Oasis鸡尾酒花园（周四至周六）。 喷泉表演含水舞、彩灯和音乐。每天从中午12点开始至下午2点，每30分钟一次。 晚间表演从7点30分开始至9点30分，每30分钟一次。 超级电影周六...

大费城印度理事会团体和PECO将举办“印度节”，庆祝印度独立日，弘扬印度文化。印度节是皮科（PECO）多元文化系列的一部分，有传统舞蹈、美术、音乐、建筑、美食等活动。预计此次活动将吸引数千名民众参与。 门票︰免费 时间︰8月17日；中午12点至7点 地点︰Great Plaza at Penn’s Land...

中共对大陆电影界一天连发两道“禁台令”，让外界纷纷产生猜测，中共究竟是出于什么用意？

近日，墨尔本东区接连出售了多套房产，买家之间的竞争非常激烈。房地产中介们表示，随着房市的回升，市场上出售的房产会越来越多，位置优越的房产仍然会引起买家之间的激烈竞争。

第58届年度“费城民俗节”下周开幕。为期四天。有100多场精彩表演在八座音乐舞台同时举行，集民歌与现代音乐、舞蹈、工艺、野营以及儿童活动于一体。费城民俗节旨在资助非营利的费城民歌社团。单日票和周末通票有早鸟（Early Bird）优惠。网站：pfs.org或电话1-800-566-FOLK。 门票：免费（11岁...

在近日的房产拍卖会上，墨尔本内城区的两居室住房非常抢手，多套住房的成交价都高出了卖家的底价。据realestate.com.au报导，在8月初的周末，一套位于Prahran区Primrose St街9号的维多利亚式平房，吸引了七位买家的竞争，最后的售价高出卖家底价近20万澳元。

费城在社区中心地带放映夏夜电影为市民提供消暑纳凉。请自带毯子和草坪椅。 近期播放的电影如下： 1. Dilworth Park周五电影 时间：8月9日晚8点30分：《信条II》Creed II 8月16日 晚8点30分：《复仇者联盟3：无限战争》Infinity War 8月23日 晚8点30分...

宾州德拉华郡地方检察官办公室日前宣布,20岁的弗兰克•王(Frank Wang)被指控犯有恐怖威胁罪，目前被关押在乔治•W•希尔惩教所。 王来自宾州切斯特郡，曾经是哈弗福德学院（Haverford College）的学生，今年20岁。 据检察官说，哈弗福德镇警察局于7月26日收到一条举报，王向另一人透露，他...

8月5日晚8点，费城板栗街（Chestnut Street）西端连接思故客河（Schuylkill River）两岸的公路桥路段正式关闭。 使用费城大学城路段的通勤者需避免此路段。 将这段公路桥计划关闭一年，将进行修缮，并拓宽板栗街，修建自行车道，增加更多的照明设施。 责任编辑： 王瑂

总部位于新泽西州Camden市的美国著名罐头公司巨头--金宝汤(Campbell Soup Co.)近日宣布，以22亿美元的价格出售其在澳大利亚、马来西亚、香港和日本等国的海外业务，以支付债务并专注于北美业务。买家为纽约投资公司KKR＆Co. Inc.。 之前，金宝汤公司因出售旗下的Bolthouse Farms...

2019年费城歌剧院Opera on the Mall活动将于9月14日晚7点在独立宫国家历史公园举办，免费门票将于8月14日(星期三)上午10时开始向公众派送。 据费城歌剧院网站介绍，费城歌剧院最近排练了普契尼（Puccini’s）的浪漫大做--让观众和评论家们着迷的波西米亚人(La bohème)。歌剧爱好者...

白宫官员和美国商务部发言人周五（8月9日）对外表示，美国商务部正在继续评估美国公司对于向中共电信巨头华为公司出售某些设备所提出的请求。

人民币的下一个关口会是多少？市场预测不一，从1美元兑7.1元到7.2，还有更低。 在美国总统川普（特朗普）宣布将于9月对剩下3,000亿美元中国产品加征关税的措施之后，人民币兑美元汇率于8月5日“破7”，这是2008年以来人民币汇率的最低水平。

在此次香港民众抗争中共的反送中运动中，中共再一次把这种流氓本性暴露无遗。

华为公司在周五（8月9日）正式对外公布了其鸿蒙系统。一直被暗中开发的这个系统在华为受到美国制裁之后被曝光，此次终于被正式公布于世。但有评论说，目前该系统只是“看上去很美”，只能被用在周边设备上，其成长为像安卓（Android）那样的真正的手机系统还有很长的路要走。

6月28日，宾州州长汤姆‧沃尔夫签署了“通过教育促进寄养孩子独立法案”。宾州将免除16岁以上的寄养系统的孩子的大学学费及大学申请费。 该法案惠及寄养系统每个进入大学的孩子，每人提供5年，直到他们年满24岁为止。新法案从2020年秋季生效，将涵盖宾州所有的大专院校，包括公立、私立、社区大学和州属大学。 寄养系...

对于香港“反送中”抗议活动，中国问题专家韩连潮认为，香港人民正在为维护自己的公民权和政治自由向北京抗争。北京采用的是推延战术，他们希望香港局势乱起来，然而造成中央政府不得不介入和采取强硬措施的事态。“最终，中共的目标是废除‘一国两制、港人治港’的承诺”，韩连潮说，“希望世界看清中共的真实目的。 ”

爱丁堡有恐龙出没！？ 8月6日，爱丁堡街头出现了一只巨大的恐龙，一名三岁的小女孩带着它从市中心走过。 他们是在为澳大利亚的一个剧团在爱丁堡艺穗节期间推出《恐龙动物园》做宣传。据说，这个动物园里的恐龙可以行走、吼叫和眨眼睛。正在度暑假的孩子们不妨去看看。

8月9日，港人又发起了“万人接机”集会，同时趁黄历的“鬼月”（黄历七月），在沙田娱乐城、黄大仙中心发起“祈褔除恶 烧冥钱晚会”。