培養健康生活習慣「才能遠離疾病」

【大紀元2012年12月16日訊】（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）不少人忙於拚事業或賺錢，卻賠上了健康。一名35歲科技新貴，自大學時期養成許多不良習慣，進入職場後三餐不正常、暴飲暴食，熬夜應酬。健檢時發現有血管阻塞、高血壓等疾病，最終因急性心肌梗塞而離開人世。「養成健康生活習慣，才能遠離疾病！」前副總統蕭萬長16日上午出席台灣健康促進基金會成立大會，他在致詞時說。

「自己就是最好的主治醫師！」台灣健康促進基金會執行長劉輝雄說，21世紀是「自我管理健康」時代，只要有毅力、有決心，不管幾歲，只要改正生活習慣，就能延遲疾病的發生，即使有病，也可防止惡化。

他說，「生活習慣病」是可預防的、是從小養成的，不良習慣日積月累時，疾病就會無聲無息的侵犯人體，慢慢進行且重複惡化，常在30歲到40歲間正當事業有成時發病，而往往只能以「回不去」形容身體的情況。

台灣健康促進基金會董事長許耀明也說，「生活習慣病」並不是中、老年人才會有的疾病，而是從兒童時期的生活習慣就開始伴隨而來的疾病，任何症狀，無聲無息地進行。

劉輝雄提醒，對生活習慣病的有效預防：應由「早期發現、早期治療」的找病式預防，提早至「改正生活習慣、增進維持健康」的避病式預防。他建議養成七大健康習慣，包括不抽菸、不喝酒、定期運動、體重控制、充足睡眠、每天要吃早餐、遠離點心，才能維持健康。

健康生活習慣有助於疾病預防，心血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺疾等疾病占台灣人六成死因，這些都與不良生活習慣息息相關。衛生署長邱文達強調，台灣人如果能夠戒菸、不酗酒，排除不良飲食習慣，且養成規律運動習性，相信就可以預防三高等慢性疾病發生，並有效降低罹癌風險，健康長壽。◇

（責任編輯：韻寰）