【大紀元2019年01月14日訊】（大紀元記者黃小堂紐約報導）紐約臺灣同鄉聯誼會週六（12日）下午於紐約華僑文教服務中心禮堂，舉行「健康的精神生活」講座，幫助不同年齡層的民眾正確了解自身的心理狀況，而且學到的知識也能夠幫助親友突破心理遇到的關卡。專家表示，當人們有心理方面的困擾時，如果能「說出來」，問題的危害性就減弱。
正向心理
臨床心理醫生馮抒閫分享「正向心理學」（positive psychology）的概念。她表示，「正向心理」就是所有的事情都思考從正面去發展，包括個人在想自己的問題時。事情可以分別從正面去想，或從負面去想會是什麼結果，到最後就變成自己的心理醫生。她鼓勵在場的觀眾，大家要有一個樂觀的心情，因為人的生命很可貴。
馮抒閫指出，不管貧富貴賤的人，都可能患上焦慮症。而焦慮症只是一個情況，不是病態。但是不處理的話，這種情況就會跟著你，到最後越來越嚴重就變為抑鬱症。現場觀眾提到，有朋友不願看心理醫生，或不知道自己有焦慮症，以及有朋友受的教育很高，看心理醫生會有抗拒心理。馮抒閫分享，可先找家庭醫生試著幫助他們，有時和朋友聊天散步的方式，其效果會大於吃藥的短暫藥效。
分享憂愁，憂愁會淡化；分享喜悅，喜悅會加倍
心理健康急救培訓講師宋怡幀表示，心理健康急救是為所有人開始出現心理健康問題和危機時，提供的幫助。她指出亞裔族群較不會將心中的苦悶說出來。2015年亞美聯盟統計，全美12～25歲的亞裔女性的自殺率最高；WHO統計各族裔中，只有自殺這項排進亞裔前十大死因。
宋怡幀分享，焦慮症初期有三個明顯的症狀，容易被人忽視，分別是（1）睡眠（持續兩週以上睡不好）；（2）食慾（兩週以上持續沒胃口或者暴飲暴食）；（3）情緒不穩（情緒容易發怒或低落）。
她講述一個實用的知識：如果當大腦一直想負面的事情，而有人能問一句無關緊要的話，或者對方跟你聊天，就可以阻斷當時負面的思考在大腦內滋生。
她指出，可能焦慮症的話題比較敏感，年輕人可能會從網絡上和微信上尋求心理諮商，但她不建議這樣做。她表示紐約市政府提供NYC Well免費求助電話，心理諮商人員會講廣東話、普通話，整個諮商過程較有保障。NYC Well熱線電話：1-888-NYC-WELL （1-888-692-9355）。
市府有提供免費八個小時的心理健康急救培訓課（成人），若民眾想要進一步成為講師，花費大約是2,000美元。培訓課程中，有畫畫、演戲等實際操作的活動，學到的知識不但可以幫助自己，也可以幫助周遭的朋友。◇
責任編輯：家瑞
