這次梁廚示範了兩道簡便的餐點，搭配在一起食用，也很美味。熬粥時可以一次多煮一些，再慢慢享用！
1. 日式蔬菜炒麵
【材料】
高麗菜12oz
紅蘿蔔2oz
洋蔥3oz
冬菇2個
日本生炒麵2包（Nama Yaki-Soba）每包有5.6oz
薑、蒜蓉適量
鹽、胡椒粉適量
【調味】
炒麵所附的調味包
【做法】
1. 高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥和冬菇全部切絲備用。
2. 熱鍋下油，先把蔬菜用少許薑蒜蓉炒香，加入少許鹽及胡椒粉，炒至六成熟，盛出備用。
3. 鍋中再加少許油及水半杯，煮滾後放入生炒麵，用筷子輕輕撥散，煮約1分半鐘，水份差不多收乾後，再加入調味包裏面的調味粉，灑在麵上，繼續用筷子炒勻，再把之前的蔬菜放進兜勻後，便可上碟食用。
2. 陳皮瑤柱白粥
【材料】
舊陳皮2塊
乾瑤柱8粒
白米1杯半
【做法】
1. 陳皮和乾瑤柱先洗乾淨，再用清水浸泡半小時備用。準備一個大湯鍋，放入清水15杯，將陳皮和乾瑤柱先煮30分鐘，讓它的味道出來。中間把白米洗乾淨後，拌入少許鹽及生油備用。
2. 30分鐘過後再加入白米，繼續用中大火煮滾，注意不要蓋上鍋蓋，以免液體溢出。白米需煮至綿滑，中間要用湯勺略為攪拌一下，以免黏鍋，煮好後加鹽調味便可食用。
【梁師傅小貼士】
陳皮有化痰止咳的功效，尤其越舊的陳皮效果越好。
【主廚簡介】
姓名：梁志生
廚齡：40餘年
經歷：
1、美心飲食集團日本首間中菜旗艦店副主廚
2、海城酒樓（Ocean City）主廚
3、作為特邀嘉賓參與著名烹飪節目主持人甄文達的《Yan Can Cook》
4、美國富商George Bowles御用廚師
