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皮膚老化和實際年齡相关嗎 怎么保养

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【大紀元5月19日訊】你有沒有擔心自己的皮膚比實際年齡衰老,那就看看你臉和手吧,因為一個人最早出現老化跡象的部位就是臉部及手部。随着年龄的增长,外表皮膚老化是一个不争的事实。專家指出,肌膚的每個部位都有不同的肌膚老化特征,皺紋絕對不是判定肌膚老化的唯一特征和皮膚老化的最早跡象,因此,要想知道自己有否提前衰老,不妨從下面幾個方面判斷一下。

  膚色:每天早上,清潔皮膚後,從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部,就能發現膚色是否有黯淡的跡象。

  彈性:雙頰皮膚是否缺乏彈性,只要低頭照鏡子,觀察雙側臉頰是否松弛,如果是,則表示皮膚缺乏彈性。

  皺紋:在覺得臉部干燥時,用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚,如果看到有線狀的細紋,就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。

  其它特征:檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。

  如果你的皮膚符合下面七個標准,那麼可以说,你現在的皮膚狀況非常之好,但一定要繼續努力,不要忽略了皮膚的保養。

  (一)皮膚健康:沒有皮膚疾病,沒有其它內髒的毛病。

  (二)皮膚清潔:沒有污垢。

  (三)皮膚無衰老病征:枯黃、干紋、皺紋、斑點、色斑等。

  (四)皮膚有彈性:即光滑、柔軟而又富有彈性。

  (五)皮膚有生命活力:紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。

  (六)皮膚不敏感:不油膩、不干燥。

  (七)皮膚耐老:隨著年齡增長,肌膚只是緩慢地衰老。

  造成皮膚老化的原因有很多,最主要是受到兩個因素影響:

  (1) 內在性因素

  隨著生理時鐘的運轉,人體的廢物逐漸堆積,細胞結構的破壞,細胞修補能力的下降,都是造成老化的內因性因素;另外,種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。

  (2)外在性因素

  物理性或化學性的剌激或傷害,如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等,都是加速皮膚老化的外在因素。其中,又以陽光紫外線照射影響最大,百分之九十的皮膚老化,是由於陽光中的紫外線所造成。

  因此,要預防或拖延老化過程,小心護理皮膚才是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚,在平時就好好呵護你的肌膚,讓自己從內至外都健健康康。

  (一)注意營養均衡

  對肌膚有益的維他命都要充份攝取,飲食的均衡也很重要;另外,多補充食物纖維及適當營養輔助品,從身體內部來保養肌膚。低卡路裡、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。

  (二)睡眠充足

  肌膚的再生是在夜晚進行,因此不規律的生活及睡眠不足,絕對是健康肌膚的大敵。即使再忙,每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。

  (三)放松心情,減低壓力

  不要堆積壓力,壓力會影響荷爾蒙平衡,造成粉刺或斑點,所以保持心情開朗,消除壓力絕對是必要的。可以用静心打坐来減低壓力。这是一个强有力的好方法,它不但可用来減低壓力还会使整个身体调节到最佳状态。

  (四)做好對抗紫外線的措施

  紫外線是對肌膚最無情的傷害,所以要做好防曬措施,完全杜絕讓肌膚老化的因素。

  (五)隨時檢查肌膚狀況

  隨時注意小細紋或肌膚松弛等現象,在小問題還沒變嚴重之前,要仔細的檢查,便可盡早進行修護保養。

  (六)隨時保持肌膚清潔

  維持肌膚健康的第一步,就是潔淨肌膚,將污垢及化妝品徹底洗干淨。

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2004-05-19 11:02 PM
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