【大紀元6月26日訊】維生素是人體新陳代謝必需的物質，研究發現，不少眼疾病常與維生素缺乏密切相關。因維生素在人體不能合成或合成量不足，故及時從多樣化飲食中攝取必要的維生素，對防治和減輕某些眼疾病症是十分重要的。缺乏維生素會引發哪些眼疾病呢?
一、維生素a缺乏。可引起夜盲、干眼病及角膜軟化症。表現為在較暗光線下視物不清、眼睛干澀、易疲勞等。因維生素a缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關，它能在眼睛內合成—種叫視紫紅質的物質，視紫紅質對保持正常良好的視力適應有重要作用，電與維持上皮組織的結構完整和促進生長發育有關。如及時補充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝髒等，可糾正上述症狀。
二、維生素b1缺乏。易發生干眼症、視神經炎或球後視神經炎等。表現出眼睛干燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。·因為維生素b1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程，特別與神經的傳導功能有關。應及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、面粉、豆制品、動物肝髒、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可緩解上述症狀大有好處。
三、維生素b2缺乏。常會導致視神經炎、瞼緣炎、結膜炎等。表現為視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等。 如果常吃含維生素b2豐富的食物，如酵母、奶品、牛肉,動物肝髒、黃豆、菠菜、莧菜、木耳、葵花籽及水果等。將有助防治上述眼病發生。
四、維生素c缺乏。會引起眼瞼、前房、玻璃體、視網膜等部位出血，還可導致白．內障等。因為維生素c的主要作用是維持細胞間質的形成，參與組織細胞的氧化還原反應和體內其他代謝反應，並有軟化血管的作用。故當維生素缺乏時，可導致眼部上述部位出血。如能及時補充富含維生素c的食物，主要是多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，將有利於防止上述眼部位和全身部位的出血。因維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛水晶體的損害(與白內障發病有關)，所以，多吃維生素c豐富的食物，能延緩白內障的發生。
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