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腰椎
【大紀元10月27日訊】自由時報記者陳美年╱桃園報導
一名卅多歲男子最近午覺醒來，打個噴嚏，竟然腰彎了廿分鐘無法打直，還勞動鄰居協助送醫。原來這名男子曾在國中時跳箱，造成腰椎椎間盤突出，打噴嚏會造成腹部劇烈收縮，加劇病情，醫師提醒，即使是打噴嚏的姿勢也不能輕忽，以防閃到腰。
平鎮市壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，臨床上因為打噴嚏造成腰無法挺直的病例相當多，除椎間盤突出的病患外，一般人也可能閃到腰，曾有年輕小姐在一次突然打噴嚏時，閃到腰，像老太婆般彎腰一整天。
最近遇到的卅多歲男病患則在國中二年級，上運動課跳箱時，頭先著地，腰部則倒折，卡在跳箱邊，當時痛不欲生，後來休息幾天也就忘記了。直到高中畢業後，一次舊傷復發，才發現椎間盤突出，平時都需要穿戴背架，夏季因為太熱未穿戴，想不到才剛到秋天就因為打噴嚏造成椎間盤突出更嚴重。
林頌凱建議，椎間盤突出病患一定要遵照醫師指示，穿戴護具，同時避免仰臥起坐等腰部運動，冬季更要加強患部的保暖。
而一般人在天氣轉冷後，肌肉比較僵硬，也容易因為打噴嚏而閃到腰，除注意平常起、坐、站、臥等姿勢外，也要常做伸展操等，加強身體柔軟度。
他建議，打噴嚏時，除了彎腰外，膝蓋也要保持微彎，以分散壓力。
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