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腰椎
【大纪元10月27日讯】自由时报记者陈美年╱桃园报导
一名卅多岁男子最近午觉醒来，打个喷嚏，竟然腰弯了廿分钟无法打直，还劳动邻居协助送医。原来这名男子曾在国中时跳箱，造成腰椎椎间盘突出，打喷嚏会造成腹部剧烈收缩，加剧病情，医师提醒，即使是打喷嚏的姿势也不能轻忽，以防闪到腰。
平镇市坜新医院复健科医师林颂凯表示，临床上因为打喷嚏造成腰无法挺直的病例相当多，除椎间盘突出的病患外，一般人也可能闪到腰，曾有年轻小姐在一次突然打喷嚏时，闪到腰，像老太婆般弯腰一整天。
最近遇到的卅多岁男病患则在国中二年级，上运动课跳箱时，头先着地，腰部则倒折，卡在跳箱边，当时痛不欲生，后来休息几天也就忘记了。直到高中毕业后，一次旧伤复发，才发现椎间盘突出，平时都需要穿戴背架，夏季因为太热未穿戴，想不到才刚到秋天就因为打喷嚏造成椎间盘突出更严重。
林颂凯建议，椎间盘突出病患一定要遵照医师指示，穿戴护具，同时避免仰卧起坐等腰部运动，冬季更要加强患部的保暖。
而一般人在天气转冷后，肌肉比较僵硬，也容易因为打喷嚏而闪到腰，除注意平常起、坐、站、卧等姿势外，也要常做伸展操等，加强身体柔软度。
他建议，打喷嚏时，除了弯腰外，膝盖也要保持微弯，以分散压力。
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