睡眠不足
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【翻牆必看】章澤天稱睡眠不足大拇指會發抖 2024/04/15大紀元每天為讀者梳理翻牆必看的文章
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睡不到5小時別開車? 研究:如酒駕般危險 2023/04/08很多人都知道喝酒後不能開車,但可能不清楚睡眠不足也不應該開車。有研究顯示,在前一個晚上睡不到5個小時的情況下開車,就像酒後駕駛一樣危險...
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一天睡滿8小時?最佳睡眠時間其實因人而異 2023/01/15我辦睡眠講座時,一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢?」並且每次都會提供五個選項讓大家回答,往往有超過一半的人選擇...
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夜班工作者面臨2大風險 危害健康 2022/12/07夜班工人是社會多個領域不可或缺的一部分;然而,人們可能並未完全意識到這種工作所帶來的危險。 夜間工作的影響不僅會造成白天睏倦,還會...
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睡覺不等於休息 身體真正需要的是「動」起來 2022/07/25終於要談到休息了,動到最後終歸是要休息的,沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑,但這不會掩蓋一項事實:當我們動起來的時候,身心的運作皆處於最...
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新澤西高中或推遲早晨上課 讓學生多些睡眠 2022/04/04新澤西州眾議院議長考夫林(Craig Coughlin)和州參議員戈帕爾(Vin Gopal)近日發起一項議案(A3816),如果通過...
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哪些食物有助睡眠?來看看證據吧 2022/03/09有很多關於食物和飲料幫助人們獲得良好睡眠的流行觀點,但其中很多都沒有科學依據。下面是我們知道的情況。們的飲食通過影響睡眠荷爾蒙褪黑激素對...
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熬夜再補眠就好?研究:連熬10天睡飽一週難補回 2021/10/03睡眠不足成了普遍且嚴重的問題。隨著年齡越大,人們會明顯感受到身體要從睡眠不足的影響恢復,需要的時間就越久。睡眠不足會增加年長者失智症風險...
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研究:老年人睡眠時長會影響大腦認知 2021/09/22一項研究顯示,老年人睡眠不足或過多會導致認知力下降:睡眠不足的老年人在記憶力上表現較差;而睡眠過多的老年人,在多個認知領域上表現不佳。 ...
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美入夏令時 研究:缺失1小時睡眠有害健康 2021/03/132021年3月14日凌晨2點,美國將轉入夏令時,時鐘會提前一小時移動。這也意味著人們的睡眠時間也將會縮短1小時。根據研究發現,每年的時間...
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研究:睡眠不足 使人難以阻止不愉快想法 2021/03/07英國的一項研究表明,睡眠不足會顯著降低你抑制不必要想法的能力。這項發表在《臨床心理科學》雜誌上的研究表明,不良的睡眠習慣和情緒障礙會造成...
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減肥一定要睡夠?睡眠不足致飢餓 還影響血糖 2020/09/27說到減肥,很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而,還有一個相當重要的生活習慣因素,卻經常被人們所忽視,那就是睡眠。成年人的建...
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免疫力太強也不好?當心2大免疫疾病 2020/04/27免疫系統對入侵人體的細菌、病毒等外來物質產生反應,進而去攻打。因此,人們總是希望提升免疫力,但免疫反應太強真的好嗎?其實,免疫系統首重平...
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澳洲逾六成年輕女性受焦慮困擾 醫生感嘆 2019/10/23聯邦衛生部發佈的最新報告顯示,三分之一以上的女性曾患焦慮癥。陷入緊張情緒、感到壓力大、失眠的年輕女性比例超過六成。醫生不禁感嘆:「這年頭...
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调查:睡眠不足障碍健康 逾三成澳人担心 2019/09/30一項全球大型調查顯示,睡眠不足是影響健康生活的主要障礙。在澳洲有超過三分之一的受訪者認為睡眠不足是他們最擔心的問題。調查報告中稱,需要緊...
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兒童屏幕時間長及睡眠不足 易有衝動行為 2019/08/15渥太華東安兒童醫院(CHEO)週三(8月14日)最新發表研究顯示,兒童和青少年看手機/電腦/電視(屏幕時間 )每天超過2個小時,并且每晚...
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1 / 3的孩子睡眠不好?醫師告訴你原因 2019/06/24「黃醫生,我家孩子晚上睡覺總是不安穩,翻來覆去的,而且每晚至少醒一次。」除了吃喝拉撒,孩子的睡眠狀態也是媽媽們常煩惱的問題。6個月以上嬰...
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假日「補眠」有用嗎?研究:弊大於利 2019/03/16許多人會選擇在假日多睡一會,以求彌補平日的睡眠不足。可惜的是,科學家發現,週末多睡一會兒事實上無濟於事。密西根大學研究人員發表於《當代生...
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為提高學習成績 賓州一些學區推遲早晨開課時間 2019/01/26賓州Chester郡的Phoenixville學區,近日投票通過了一個決議,將推遲早晨上課的時間。中學和高中早晨上課的開始時間為8點05...
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每天睡好7小時 遠離2倍心臟病風險 2019/01/25你知道睡眠不好,會對心臟產生多大影響嗎?
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睡不夠後果多嚴重?醫師教你正確睡眠方法 2018/10/04睡眠剝奪帶來的嚴重後果不斷引起社會的注意。 與過去相比,我們對睡眠的看法有什麼變化? 睡眠不足會帶來什麼問題? 應該如何改善睡眠質量?
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調查:三成澳人睡眠不足 睡前玩電腦手機 2018/07/09一項調查發現,三分之一的澳人因為在睡前玩手機或平板電腦而出現類似倒時差的症狀。專家警告說,低質量的睡眠已經對澳人的健康產生了嚴重影響。
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新發現:睡覺能清掉腦中廢物 老來不易失智 2018/05/02最新研究發現,睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而老年癡呆症患者大腦中斑塊區域也含有高濃度的這種物質。
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紐約7成高中生睡眠不足 你曾經睡夠了嗎? 2018/01/18紐約市健康局(Health Department)17日發布學生睡眠不足的最新數據,紐約市有75%的高中學生每天的睡眠時間少於八個小時...
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調查:加拿大成年人睡得少睡不好 2017/09/21加拿大統計局最新的報告表示,在當今7天24小時運轉的世界中,國民往往睡眠不足。睡眠不足,包括睡眠小時數不夠、睡眠質量不高,可能預示一個人...
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四成澳人睡眠不足 導致年經濟損失663億元 2017/08/08德勤經濟研究所(DAE)週二公布的一項健康調查顯示,39.8%的澳洲成年人睡眠不足,上財年造成的總體經濟損失高達663億澳元。
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漫漫長夜 數羊到雞鳴 2017/07/072017年台灣長庚醫院睡眠中心調查結果發現,全台失眠症的盛行率為11.3%,幾乎每十人就有一人睡不好。60歲以上長者的盛行率甚至高於22...
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周末補眠可減輕體重 你相信嗎? 2017/06/21周末睡到自然醒,補足一星期來不足的睡眠時間,可以讓人們減輕體重,您相信嗎?醫學期刊「睡眠」的研究者發表了一篇論文,表示睡眠不足會打亂賀爾...