【大纪元6月17日讯】(据台视新闻报导) 瑜伽运动愈来愈流行，但长期练瑜伽，可能会提早出现老化现象，也可能造成脊椎腰椎的运动伤害，复建科医师建议，任何运动都应该渐进而且适量。
瑜伽老师一边示范一边提醒，因为瑜伽动作虽然缓慢，但挑战柔软度和肌力耐力的各种动作，长期下来，连瑜伽老师自己都可能有伤害，台湾国泰医院最近替许多资深的瑜伽老师进行脊椎扫描，发现三分之二的老师都有软骨磨损和退化，复建科医师说，这是运动过量造成，如果一般民众练瑜伽，暖身不够或伸展过度，超过自己极限，也同样会受伤。
所以如果隔天还会有不舒服或酸痛，就是警讯。
另一个现在很流行的投篮机也会有运动伤害，一名男子为了过关不停地投篮，玩太凶的结果，肩膀关节酸痛，肌腱发炎，竟然变成五十肩。
复建科医师提醒，所有运动都要热身，而且适量，才是最正确的方法。