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伸展操
【大纪元10月26日讯】(据台视新闻报导) 上班族在办公室坐久了，尤其如果长期盯着电脑看，就容易肩颈酸痛，所以得适时放松活动一下筋骨，接下来请体适能教练，教您在座位上，可以简单做三分钟的伸展操。
你是否经常耸肩，拼了命的紧盯着电脑工作。下班之后还不肯睡，继续沉迷在偷菜快乐当中，小心!长久下来，这可是会严重的影响身体。利用短短的三五分钟，简单的将身体放松。像OL们最在意的臀大肌，就可以利用这个腿部伸展的动作改善，不仅可以训练到平时久坐的小屁屁，就连心情都可以彻底放松。调整呼吸，心情放松，每天做个两三次，就能释放压力。 (http://www.dajiyuan.com)