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伸展操
【大紀元10月26日訊】(據台視新聞報導) 上班族在辦公室坐久了，尤其如果長期盯著電腦看，就容易肩頸酸痛，所以得適時放鬆活動一下筋骨，接下來請體適能教練，教您在座位上，可以簡單做三分鐘的伸展操。
你是否經常聳肩，拼了命的緊盯著電腦工作。下班之後還不肯睡，繼續沉迷在偷菜快樂當中，小心!長久下來，這可是會嚴重的影響身體。利用短短的三五分鐘，簡單的將身體放鬆。像OL們最在意的臀大肌，就可以利用這個腿部伸展的動作改善，不僅可以訓練到平時久坐的小屁屁，就連心情都可以徹底放鬆。調整呼吸，心情放鬆，每天做個兩三次，就能釋放壓力。 (http://www.dajiyuan.com)