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班肩頸痠 三分鐘座位操有效

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【大紀元10月26日訊】(據台視新聞報導) 上班族在辦公室坐久了,尤其如果長期盯著電腦看,就容易肩頸酸痛,所以得適時放鬆活動一下筋骨,接下來請體適能教練,教您在座位上,可以簡單做三分鐘的伸展操

你是否經常聳肩,拼了命的緊盯著電腦工作。下班之後還不肯睡,繼續沉迷在偷菜快樂當中,小心!長久下來,這可是會嚴重的影響身體。利用短短的三五分鐘,簡單的將身體放鬆。像OL們最在意的臀大肌,就可以利用這個腿部伸展的動作改善,不僅可以訓練到平時久坐的小屁屁,就連心情都可以徹底放鬆。調整呼吸,心情放鬆,每天做個兩三次,就能釋放壓力。 (http://www.dajiyuan.com)

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