通常饿的时候，人们会食欲强烈，看到食物就想抓什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下列举几种食物，不宜空腹食用，以避免健康受到不必要的伤害。
空腹吃糖
糖是一种极易消化吸收的食品，英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾，且糖属酸性食品，空腹吃糖会破坏机体的酸碱平衡及体内各种有益微生物的平衡，不利于人体的健康。
香蕉
香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，造成身体血液中的镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
饮酒
空腹饮酒会容易刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等多种病变。另外，空腹饮酒时，很快会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感等症状。
茶
因空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致心悸、头晕、四肢无力、心神恍惚等。
柿子、番茄
柿子和番茄含有较多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应生成难以溶解的块状物，易形成胃结石，也可能将胃的出口幽门堵塞，使胃内压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有丰富的蛋白质，若空腹饮用，蛋白质将被转化为热能消耗掉，若与一定量的淀粉食品同食，才能起到滋补身体之作用。
冷饮
在运动后或空腹时饮用各种冷冻食品，强烈刺激胃肠道，发生突发性的挛缩现象，诱发肠胃疾病。久而久之还会使女性月经发生紊乱。
山楂、桔子
有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激不仅会导致打嗝、反酸，甚致加重胃炎、胃溃疡等疾病。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的蒜素，空腹吃蒜，对胃黏膜、肠壁造成的刺激，会引起胃肠痉挛，影响胃肠消化功能。◇ (http://www.dajiyuan.com)