心靈隨筆:掌握情緒,做自己的主人

潘文山

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當你陷入情緒當中,是否曾想過這是你真正想法嗎?還是在不理智的情況下一時所做的決定或者說出來的話?

根據一份市場調查報告指出,當人在生氣、憂鬱、擔憂或者是陷入各種情緒當中,所做出的決定往往有失成年人的理智,進一步可能演變成社會的不幸事件,甚至瘋狂的舉動。

所以面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少學到了下次成功的祕訣」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,這絕對會幫忙穩定當時的情緒、提升智慧。

養成習慣地隨時平衡自己的情緒,經常冷靜思考為何自己會有如此大的反應,是不是自己對任何事物有所追求,或者是對名利權勢過度期待,導致得失心過重。其實,生活中不如意的事十之八九,又何必急功近利,何不冷靜思考、在經驗中學習更多。

美國學者珍‧美德說:「假如你真想達到某種成就,確實去努力,懂得抓住機會,而且永遠不放棄,你總會有所成果。」縱然不能有成就,也不要覺得可惜,最起碼你曾努力過,不會留下遺憾。生命中存在著太多的變數,也許那真的不是屬於你的。生活中不可能總是一帆風順,一定有不順心的時候,何妨放下心,笑看得失,一切雲淡風輕,隨緣為好。@

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  • (shown)當我們把情緒交給別人時,你便會覺得自己是受害者,長時間如此,必定無法承受......
  • (shown)想要使生命之舟在抵達彼岸前不在中途擱淺或沉沒,就必須輕載,把該放的東西慢慢放下,瀟灑地放下。
  • (shown)要改變他們得先從我們自己做起,把消極的怨懟之情轉變為善意,用真誠來感化他們,以善意來表示我們的友善。
  • (shown)法國哲學家說:「教育的十之八九是鼓勵。教育不是填鴨式的餵食,而是點燃心中的智慧火種。」
  • (shown)與其等待一個沒有結果的事情,倒不如別浪費時間,轉一個念頭,也許就能柳暗花明,絕處逢生。
  • (shown)在我們追逐富有的時候,有沒有意識到自己最大的財富,就是健康和生命呢?
  • (shown)幸運是很簡單,只要知足常樂,平常一些小事也可能撼動心靈,那就是一種幸福,就看我們如何看待。
  • (shown)生活中,我們雖然盡量避免誤會別人,但相反的,當我們被誤會時,是否能以寬闊的心來對待?
  • (shown)世上不如意十有八九,但又何妨,冷靜下來,找出不足的地方去改善,沒有不能處理的事。
  • (shown)幫助與分享就是善良的力量,這種力量需要傳遞,而社會就是我們傳遞善良的環境,每個人都是媒介也都是主角,舉手之間便可以把善意帶給別人快樂。
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