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減肥菜也可以好吃—干煸黃荳芽

2010-06-27 05:11 中港台時間|2025-10-22 24:59 更新
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干煸黃荳芽讓我想到中學的學生食堂,在食堂寫「當日菜單」的小黑板上隔三差五就有干煸黃荳芽這道菜,食堂的菜雖然週而復始缺少變化,但基本還都是些經典家常菜——省時省力具有廣泛群眾基礎的大眾菜餚,其他還有比如燒豆腐、鹽煎肉、土豆片……價廉物美的干煸黃荳芽陪伴我度過無數個青春的晌午。

荳芽雖是素菜,卻常常可以吃出肉的滋味來,這種肉滋味不是聯想出來的,而是荳芽本身具有的脆嫩、柔軟的豐富口感以及醇厚的滋味所營造出來的。所以,素菜也完全可以具有如葷菜般的豐盈,不是靠形似以及聯想,而是靠材料本身的豐富滋味。

原料:
黃荳芽450克、乾辣椒15克、蔥30克、鹽適量、糖1/2茶匙(3ml)、油。

做法:
1、將黃荳芽洗淨去根須,這麼做一是為了口感二是為了美觀,蔥切蔥絲。

2、鍋中不放油燒熱,放入黃荳芽炒,將黃荳芽的水分炒出來。

3、將荳芽炒至棕褐色即可,盛出待用。

4、鍋中放入少許油,放入乾辣椒和蔥絲炒香。

5、放入煸過的荳芽炒勻,用鹽和糖調味即可。





(來源:美食廚房)

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