【大紀元6月28日訊】(據中廣新聞報導)「一百八的賽先生:開燈睡覺好不好？」(陳品歡主持)
許多人因為怕黑，所以晚上睡覺都會有開燈的習慣。可是，之前有報導說開燈睡覺恐有致癌的風險，且會導致人體的褪黑激素分泌不足。哇，聽眾朋友，聽起來開燈睡覺好像很糟糕，開燈睡覺真的不好嗎？
今天我我們就請到了嘉義大林慈濟醫院身心科 楊淑如醫生來為我們解答，究竟開燈睡覺對人體有什麼樣的影響。
（楊淑如醫生）主要就是有一些研究提到說，開燈會影響到一些(人體)荷爾蒙的分泌，那有一個研究，不過是以動物實驗的一個狀況，針對老鼠，將它暴露在黑暗當中，然後在它睡眠的時間當中，把一組實驗組的老鼠開燈一小時，去測量它(老鼠)的褪黑激素，然後就是發現那一組(老鼠)的褪黑激素濃度就會急速下降。那這個大家就在探討，那褪黑激素的功能到底是什麼，其實它(褪黑激素)就是會減緩我們的血壓啦、心跳啦，是在夜間的時候身體會分泌的一個荷爾蒙，主要是在我們腦部所分泌的一個荷爾蒙。
（楊淑如醫生）但其實(睡覺)的問題並不是那麼單純，除了說晚上褪黑激素的分泌，還有像生長素哀啊，像小朋友要長大，睡覺時後在(刺激)長大的生長素，或是所謂的血清素，然後胰島素等等。睡眠這個過程當中，除了記憶重整之外，它還牽涉到很多我們生理的一些分泌啦，所以才會有人提出來說，是不是開燈睡覺就不好，有人提出這樣的疑慮啦，不過在人體的部分，倒是還沒有看到這樣(開燈睡覺)是不是會影響到生理的一個情形啦。
（楊淑如醫生）那不開燈睡覺其實有一定的危險，比如說你要上廁所的話，可能就會發生跌倒，有時這個安全性的考慮其實是更需要注意的。那反而會建議就是說可以用小燈，比如說這個燈不要是這種很大(強度)的日光燈或是灼燈，可以是小夜燈。
喔，聽眾朋友您現在知道了嗎，光線對睡眠確實有所影響，但不至於有那樣嚴重的情況，適當的開個小夜燈，反而有助於照顧到睡覺的安全喔。
以上是今天「一百八的賽先生」，我們下次再會。
（以上「一百八的賽先生」是由行政院國家科學委員會補助，中廣新聞網與國立中正大學聯合製作播出）
