【大紀元2012年03月28日訊】（大紀元記者朱稚清台北報導）一項針對上班族進行的「2012全台上班族腦年齡大調查」發現，國內上班族平均腦年齡60.5歲，比實際年紀老了26.9歲，較2年前首次調查的腦年齡退步了7歲。營養學博士許慈芳表示，9成7的民眾出現腦老化現象，只要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養4原則，就能有效改善。
104市調中心昨（28）日舉辦「全台上班族腦年齡星座大調查」記者會，調查發現，52%的上班族每天超時工作9小時以上，約9成7受訪者（受試上班族平均年齡為33.6歲）認為自己有腦老化的現象，透過腦年齡測驗發現，受訪者的平均腦年齡為60.5歲。依照12星座進行統計，又以魔羯座平均61.9歲為12星座之冠；巨蟹座、牡羊座則緊接在後，分居腦年齡老化二、三名。
星座專家艾菲爾表示，魔羯座在企業中居主管職者偏多，顯示其個性好強造就工作成就顯著，但也讓自己的腦年齡相對老化；巨蟹座屬於杞人憂天型的工作者，即使下了班，腦子仍轉著公事；牡羊座則是十足的職場強人，工作上總是維持滿分戰力，大腦處於緊繃狀態。
調查指出，平均月收入在2萬至7萬元之間的上班族，腦年齡老化程度每下降2歲，月收入則增加1萬元，弘光科技大學營養學系助理教授許慈芳表示，腦年齡除了可能反應在專注力和記憶力外，與工作表現、薪水也呈正比關係。
護腦4原則：睡眠、運動、紓壓及攝取營養
許慈芳說，正確護腦要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養等4個原則，目前9成7有腦老化現象的上班族中，只有9.7%有採取護腦行動；她指出，健腦原則中的「營養攝取」應及早開始，並要建立正確的「腦食物」觀念。
許慈芳說明，近年來「營養攝取」已成為歐美科學家研究的重點，研究發現有益延緩腦老化的營養素包括「維生素A、B、C、E」，可以由蔬菜、水果中攝取，「多元不飽和脂肪酸」可自堅果類或深海魚類等攝取，以及「小分子雙胜肽」可在雞精等食品內攝取到。◇
（責任編輯：明敏）
