五種食物讓妳吃出好氣色

李熙

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【大紀元2014年12月03日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)「面若桃花、膚如凝脂、烏髮蟬鬢、明眸流眄」,是美女具備的特質。然而,外在的美貌若不加以保養,還是會隨著青春的消逝而逐漸衰老。那麼,要如何擺脫暗沉的臉色、乾枯秀髮以及惱人的黑眼圈,讓自己也能擁有好氣色就顯得特別重要。下面為大家介紹5種食物,可以幫你調理出紅潤氣色,讓你成為心目中的漂亮女神。

多喝醋,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,達到養顏美容功效。

醋除了醋酸之外,尚含蛋白質、碳水化合物、有機酸、糖類、氨基酸及酯類等芳香物質。它的酸味可加速唾液分泌,有調節腸胃的功能,有效幫助抑制人體老化,預防各種老年疾病。洗澡時在水中加醋,能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

燕麥

吃燕麥可減去體內多餘的脂肪,並預防貧血。

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,輕輕鬆鬆就能減去體內多餘的脂肪。亞油酸能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫以及便秘等也有輔助療效。

燕麥的每個部分都很營養,麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸,對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有成效,同時有預防貧血的功效。晚上吃一碗燕麥粥,可舒緩肝臟,讓你在隔天能有好氣色。

優酪乳

優酪乳是一種健康食物,能夠調養腸胃,得到好的體內平衡。

優酪乳的健康功效已經得到廣泛的認可。研究顯示,優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。優酪乳還可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。

優酪乳含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,緩解便秘,並有一定的減肥效果。

葡萄

葡萄可以抗衰老,並清除體內的自由基

葡萄含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。

「自由基」會干擾細胞的正常狀態,導致黑斑、皺紋等老化現象,而且還是產生癌、動脈硬化、高血壓以及糖尿病的誘因。葡萄的「多元酚」是能够消除「自由基」的抗氧化物质,存在葡萄皮中,所以葡萄連皮吃效果會更好。

西紅柿(蕃茄)

西紅柿可以對抗陽光和皮膚癌,並帶來紅潤健康的好膚色。

西紅柿所含的蕃茄紅素(是胡蘿蔔素的一種),具有抗氧化及抗癌作用,內含的維他命A、B、C、E(果色愈紅含量愈多)與蕃茄紅素一起作用時,能抑制自由基對細胞染色體基因的損壞。西紅柿含有谷胱甘肽,可維護細胞正常代謝,抑制酪氨酸梅的活性,可促進皮膚、內臟色素減退或消炎以及預防老人斑及衰老等。

每人每天食用50-100克新鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。**

責任編輯:林秀璟◇

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