【大紀元2015年11月14日訊】（大紀元記者于艷洛杉磯報導）隨著人類壽命的延長，骨質疏鬆症已僅次於心血管疾病，每年導致150萬骨折病例，成為第二大常見疾病。那麼到底什麼是骨質疏鬆呢？
骨質疏鬆初期沒有特別症狀，故不易被人察覺，很多人直至骨頭嚴重脆弱到出現骨折才知道，最容易發生骨折的部位，包括手腕骨、股骨及脊椎骨。
西醫認為，導致骨質疏鬆的主要因素是身體缺鈣。美國內科醫學博士鄔西普說：「缺鈣會導致骨質疏鬆，過了40歲以後骨質的流失會增加，對於女性來說，特別停經以後，女性荷爾蒙減少，骨質流失鈣的情況更加嚴重。」
骨質疏鬆成了中老年人的常見病，嚴重時可能因為骨折傷及血管，影響肢體的活動和病患的生命。要遠離骨質疏鬆症，醫生建議多補鈣和維生素D。因為維他命D幫助鈣從腸道吸收到血液裡，進而增加身體對鈣的吸收。
鄔醫師介紹，人到40歲，身體各方面指數開始走下坡。因此，40歲以後是補鈣的關鍵期，除了服用保健品，還可以選擇在飲食和生活習慣上做些調整。他建議：「多喝牛奶可以增加鈣質和維他命D。」另外，陽光中紫外線的照射「通過皮膚可以產生維他命D。」
此外，海帶、蝦皮和骨頭湯等食物含鈣也十分豐富，魚肝油、動物肝臟富含促進鈣吸收的維生素D。再附加多曬太陽、多運動就可以有效預防骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的高危人群
東方人及白種人、老年人；吸煙、飲酒過量、咖啡或茶過量者；飲食偏高蛋白者；更年期後婦女、或是切除卵巢的婦女；長期臥床、 缺乏運動者；懷孕期鈣質補充不足，長坐辦公室、少曬太陽者；長期服用某些藥物，如類固醇、利尿劑、抗凝血劑；患有肝病、腎病、糖尿病、腎結石、高血鈣、風 濕性關節炎、僵直性脊椎炎者，都是骨質疏鬆症高危險族群。◇
責任編輯：方平
