資深機長教你如何克服搭乘飛機的恐懼感

【大紀元2017年07月14日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）儘管現代飛機的設備先進，但它們飛行在幾萬英尺的高空，受氣候影響甚鉅，而且偶爾會遇到亂流，因此不少乘客還是害怕搭乘飛機。對此，有美國資深機長建議幾個簡單的方法，希望能協助乘客克服搭乘飛機的恐懼感。

據美國NBC電視台《今天》（Today）節目報導，全世界有超過2,000萬人害怕搭乘飛機，其中包括該節目製作人比林頓（Jovanna Billington）。

該節目特別安排有40年飛行經驗的資深機長尼爾森（Ron Nielsen），在一個亂流模擬機中，教導人們如何以簡單的一枝筆克服對亂流的恐懼。

尼爾森首先告訴人們，在飛機起飛時，可以握緊拳頭並使全身肌肉緊繃達30秒的時間，然後再放鬆。這樣身體就會分泌腎上腺素和皮質醇等化學物質，使人感到鎮定一些。

而在面對亂流時，尼爾森表示，可以用慣用手以外的那隻手拿筆寫自己的名字，以克服自己的恐懼感。第一，用非慣用手寫字需要格外專注，這樣就能使自己對恐懼分心。第二，這麼做會使大腦的運動神經功能交換使用，從而干擾腦中所想的事情。

比林頓在亂流模擬機中，根據尼爾森所說的方法，以非慣用手寫自己的名字，結果讓她感覺好很多，她形容這種方法令人難以置信。

尼爾森說，萬一這種方法也無法使你鎮定下來，你可以拿一根吸管，透過它來呼吸，這樣就能避免你呼吸急促、喘不上氣。

責任編輯：茉莉