資深機長教你如何克服搭乘飛機的恐懼感

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【大紀元2017年07月14日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)儘管現代飛機的設備先進,但它們飛行在幾萬英尺的高空,受氣候影響甚鉅,而且偶爾會遇到亂流,因此不少乘客還是害怕搭乘飛機。對此,有美國資深機長建議幾個簡單的方法,希望能協助乘客克服搭乘飛機的恐懼感。

據美國NBC電視台《今天》(Today)節目報導,全世界有超過2,000萬人害怕搭乘飛機,其中包括該節目製作人比林頓(Jovanna Billington)。

該節目特別安排有40年飛行經驗的資深機長尼爾森(Ron Nielsen),在一個亂流模擬機中,教導人們如何以簡單的一枝筆克服對亂流的恐懼

尼爾森首先告訴人們,在飛機起飛時,可以握緊拳頭並使全身肌肉緊繃達30秒的時間,然後再放鬆。這樣身體就會分泌腎上腺素和皮質醇等化學物質,使人感到鎮定一些。

而在面對亂流時,尼爾森表示,可以用慣用手以外的那隻手拿筆寫自己的名字,以克服自己的恐懼感。第一,用非慣用手寫字需要格外專注,這樣就能使自己對恐懼分心。第二,這麼做會使大腦的運動神經功能交換使用,從而干擾腦中所想的事情。

比林頓在亂流模擬機中,根據尼爾森所說的方法,以非慣用手寫自己的名字,結果讓她感覺好很多,她形容這種方法令人難以置信。

尼爾森說,萬一這種方法也無法使你鎮定下來,你可以拿一根吸管,透過它來呼吸,這樣就能避免你呼吸急促、喘不上氣。

 

責任編輯:茉莉

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