破短跑世界紀錄 美101歲奶奶分享保健祕訣

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【大紀元2017年07月19日訊】(大紀元記者吳英編譯報導)上週末,美國一位101歲的老奶奶打破百歲女子100碼短跑世界紀錄。老當益壯的她,已經準備參加下次的比賽了。日前她接受記者訪問,分享她長壽健康的祕訣

福克斯新聞報導,上週六(7月15日),來自路易斯安那州巴頓魯治市(Baton Rouge)高齡101歲的茱莉亞.霍金斯(Julia Hawkins),參加在路州州立大學舉辦的「美國田徑大師戶外錦標賽」百齡女子人瑞組的100碼(約91.44公尺)短跑競賽(只有她一人報名),以40.12秒的佳績打破這個競賽的世界紀錄,比原來的記錄快了6秒。

對高齡101歲的霍金斯來說,年紀只是個「三位數數字」,創下紀錄當天,她淡定地說,「為了這次賽跑,錯過了午覺。」

霍金斯已經開始為下次的比賽做準備,當然所謂的準備,不是訓練百米衝刺或舉重,而是每天在住家附近騎自行車、在街道上跑步以及照顧家中的植物盆栽。

她說:「在這個年齡,身體不可能越來越好,只會越來越糟。能繼續參加百碼短跑的次數所剩不多,因此要珍惜每一次機會。」

更令人驚奇的是,這不是霍金斯100碼短跑的最佳成績。去年12月,她參加在阿拉巴馬州伯明翰市(Birmingham)舉行的「全美高齡運動會」(National Senior Games)100歲以下的百碼短跑,得到39.62秒的佳績。

在去年這個賽事中,除了百碼短跑,霍金斯還報名50碼短跑,和其他90歲到100歲的跑者比賽,結果她以18.31秒擊敗所有年紀比她小的參賽者。由於健步如飛,賽後她獲得「颶風」的暱稱。

身材嬌小的霍金斯,是在孩子的鼓勵下開始跑步及參賽。她說:「我從來沒有想過要跑步,但他們說我可以,而我真的做到了,這實在讓我感到驚訝。」

以下這個視頻約32秒處,霍金斯在家中接受訪問,在她身旁的一個房門,貼著大大的「生龍活虎」中文字,正好是她的寫照。

霍金斯75歲時,開始參加女子高齡組的自行車比賽,每天騎自行車10公里。她報名參加第一屆全美高齡運動會自行車比賽,獲得銅牌,在之後歷屆的比賽中曾拿過四次金牌。

當全美高齡運動會2001年在霍金斯的家鄉巴頓魯治市舉行時,能夠和她競逐的對手並不多了。她說:「沒有其她女性報名參加,沒有競賽的樂趣,所以我不再參加自行車比賽了。」

霍金斯的孩子去年為她報名參加全美高齡運動會的短跑比賽,為了不讓他們失望,她只好參賽。比賽前,她想至少可以跑完50碼短跑吧,因為這個距離和她從後院花園跑回家接電話的距離差不多。沒想到她不僅跑完全程,還拿下冠軍。

如何保持長壽健康,霍金斯分享4個祕訣

1. 和一個好人結婚

霍金斯說:「我可以這麼說,最棒的事情是要和一個好人結婚,我認為這真的是很美妙的事。」

2. 照顧好自己

霍金斯不吸煙、不喝酒,吃得好,避免吃紅肉及喝大量的牛奶。她最喜歡的食物是沙拉、螃蟹和爆米花,不吃油炸的食物。

3. 保持忙碌

她每天保持忙碌,最主要的工作是照顧院子中的植物,這是她維持數十年的興趣。

4. 維持身心健康

霍金斯真誠地建議:「隨著年齡的增長,一定要維持身心健康。」#

責任編輯:林妍

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