好萊塢男星也塑身–吃天然食品做高強度訓練

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元1月22日訊】”明星的體型——重要的資本。”在好萊塢,几乎絕大多數人都這么認為。于是乎,除了女星們瘋狂塑身,不少男星也加入了這個”美麗行動”。

  新浪娛樂消息﹐動作巨星史泰龍為了保持他健康的身材及永不衰老的身軀,不斷地猛吃天然健康食品。年過五十的他,不僅讓人無法從外表上看出歲月刻划的痕跡,甚至他的身體狀況還有如三十歲左右的巔峰狀態。正如他所言:這些會都靠天然食品所賜。

  搖滾天天邁克爾-杰克遜的瘦身套餐是:早餐半杯炖豆湯、一只雞蛋和一塊英國松餅;午餐有奇异果、草莓、香蕉組成的果盤、一些芝士和菠菜;晚餐一碗米飯、一碟炒青菜、一些爆米花和紅蘿卜細條。

  杰克-尼科爾森放棄愛吃的較油膩的意大利菜,改吃低卡路里洋蔥、胡蘿卜、水煮雞胸肉。畢.雷諾斯深怕受美食誘惑,每每會先看看大胖子照片引以為戒,當他想到自已胖到像頭豬時,什么可口大餐都拋到九霄云外去了。休.格蘭特的建議是多吃米飯和蔬菜。

  ”搖滾公雞”洛-史都華在舞台上演唱賣力,他聘請私人健身教練,為他培養出充沛的表演體力。他的飲食也以健康食品為主,最常做的運動是踢足球,流過一身大汗,心臟一陣狂跳后,可遠离痴肥男人行列。

  帥哥布萊德-彼特奉行生化學家巴瑞-西爾斯研發出來的,以高蛋白質、低碳水化合物為基礎的”區域減肥法”,即每天在正确的時間消耗正确份量的碳水化合物、蛋白質与脂肪,就能達到減輕體重的目的。相較于一般人日常飲食55%—60%為碳水化合物的比例,西爾斯的”區域”將碳水化合物控制在每一餐的40%,蛋白質与不飽和脂肪則各占30%。

  還是看一看明星們自己的說法吧

  約翰-特拉沃爾塔說:”我受不了只吃規定食物。我的方法是食品減半,比如三明治只吃了一半。這樣多少有點安慰,比吃那些規定的單調食品強的多。”

  阿諾德-施瓦辛格:”如果電影中的晚宴場合太多的話,我的訓練有時不得不安排到凌晨兩點開始,這樣,在身體最困倦的凌晨三四點鐘我還得進行高強度訓練。”

  卡麥隆-邁赫姆說:”我根本不需要非得節食或每天跑上10公里才能看上去精力充沛,我把這歸結于快樂的心情,如果你每天早晨醒來時都很快樂,自然你就會气色不錯。”

  比亞斯-諾里茲:”如果我能做到的話,我宁愿我的大腿更結實,腹肌更明顯,腰部更細。”

  羅賓-威廉姆斯:”如果你想腿形像我,只能有兩种選擇:騎單車或跳探戈。”

  菲亞-杜納威:”不管你的年齡多大,首先要保證吃好,然后注意保持身材。這很重要。”

  ”比起買件新衣服來說,我宁愿把錢花在請健身教練上。”比弗里-約翰遜說。(http://www.dajiyuan.com)


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