初為人父的喜悅與實戰守則

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【大紀元2020年10月07日訊】(大紀元記者林安柏編譯報導)初為人父是一件多麼令人喜悅的事情,但同時也會給你的生活帶來翻天覆地的變化。畢竟,你開始面對前所未有的壓力與睡眠不足,根本無法再把自己的戀愛放在首位了。現在全心關注的,是面前這個無助的新生兒

此時你與太太的親密關係,也面臨了前所未有的挑戰。「我們從研究中得知,沒有受到重視,關係會變得更糟。」 紐約市夫妻關係重建機構(Redesigning Relationships)治療師羅斯(Tracy K. Ross,LCSW)說:「如果什麼都不做,婚姻關係會惡化,陷入爭吵之中。只有付出才能維持良好婚姻關係,甚至得更努力付出才能有所改善。」

那麼,你可以做什麼呢?

寶寶出生前

一、 調理好自己的健康

在寶寶出生之前,是你調理好自己的身體健康最好的時機。如果你有吸煙的習慣,請戒煙。因為孕婦在懷孕期間吸入二手煙會增加寶寶先天性心臟病的風險。此外,留意你的飲食習慣是否健康。吃得健康,增強自己的免疫力,有助於你度過將來照顧寶寶的漫長之路。

如果已有一段時間未曾體檢,可安排一下年度體檢,並詢問醫師是否需要接種最新的疫苗,例如百日咳、流感疫苗等。

二、 多方接收訊息

沒有人天生就會當爸爸的,從太太懷孕開始所經歷的懷孕症狀、到以後照顧新生兒的方法,一切的一切都是前所未有的體驗。充份了解可能面臨的情況,可以讓你不至於事到臨頭時手忙腳亂,處理起來會更加順手。你可以事先了解孕婦懷胎時,可能發生的心理與生理變化與應對之道,如自然產與剖腹產、母乳喂養、換尿布等。

這類訊息的取得有許多管道,例如坊間有許多孕期、新生兒照顧的書、雜誌;網路上相關的網站、論壇;醫療院所也常提供新手父母相關的衛教資訊;你的父母、朋友也可以給你過來人的寶貴經驗。

三、 和另一半溝通

雖然寶寶尚未報到,在這充滿期待與等待的時刻,可與太太討論看看,你們想成為怎麼樣的父母。要全程哺餵母乳嗎?小寶寶要睡在嬰兒床嗎?夫妻兩人都要繼續工作嗎?你們的育兒計劃是什麼?將來用什麼樣的方式管教孩子?打開這些交流與溝通的管道,你們將可以更有默契地迎向未來的新生活。

現在,你與另一半是不可分割的團隊了,你們的一生都將和寶寶聯繫在一起。照顧好你的家人,是你必須擔負的責任。

如果太太晨起孕吐不舒服時,你可以想辦法張羅適合孕婦的食物,承擔家裡的清理打掃等家務,並不時關照一下孕婦與胎兒的情況,給予太太貼心的支持。

如果時間允許,盡可能地陪太太前往產檢。看到寶寶在超音波中的顯影,是多麼令人興奮。你可以充當太太的代言人,對醫生提出自己的問題,了解有關嬰兒發育的更多訊息,讓太太知道你很重視,你是和她站在同一艘船上,並肩作戰的人。

四、 做好心理建設–你們的性生活可能改變

成為父母絕對會影響到你與另一半日後的性生活,這是無可避免的。從知曉太太懷孕的那一刻起,你可能就面臨了許多複雜的情緒衝擊。一方面渴望與太太的親密關係,一方面又對太太的懷孕狀況緊張兮兮,你可能既緊張又困惑。

孕期內的性生活是需要時間的,更何況是生產完,產婦亦需要六周的恢復期。所以,和你的另一半有良好的溝通是至關重要的。了解彼此的需求與可能面臨的改變,找到雙方都能接受的平衡點。

五、 做好準備工作

迎接寶寶的誔生,有許許多多準備工作要完成,你可以著手事先規劃。你可能會發現自己樂在其中,甚或擅長處理其中某些事務呢!

這些工作包括:與另一半一起上衛教課程,一起佈置嬰兒房,準備待產包,學習安裝與使用嬰兒座椅,研究嬰兒背帶或配方奶,了解嬰兒保險,以及思考未來的休假選等等。

寶寶出生後

寶寶出生後,不要小看爸爸的角色跟責任。(Shutterstock)

一、 分擔責任

寶寶剛出生時,媽媽忙著哺餵母奶,爸爸這個角色似乎容易被忽視,你可能會覺得自己無足輕重,事實並不然。

在孕期你就肩負起的責任,到了生產後更形重要。若是把照顧寶寶的責任一股腦放在媽媽身上,不僅讓老婆備感壓力,更可能在她心中產生憎恨不平的心態,引爆夫妻間的爭執。

試著分擔照顧嬰兒的工作,如換尿布,不只是白天,也包括半夜寶寶醒來之際;幫寶寶洗澡;為寶寶朗讀故事;為寶寶選一首屬於你們的睡前歌曲,唱給寶寶聽;用奶瓶給寶寶餵奶,若寶寶是親餵,也可以幫忙拍嗝;為另一半準備她喜歡的飲料或點心,表達你的貼心;在背著寶寶時,可以順手做做家事,如倒垃圾、洗洗碗等。

二、 保持愉快的心情與充足睡眠

育兒的過程好比打仗,它是一個困難、複雜且令人筋疲力盡、手忙腳亂,甚至是一團混亂的任務,但同時也可以很有意思,令人興奮。

無論好與壞,重要的是保持愉快的心情。當你睡眠不足時、當你不小心將母乳倒入了咖啡中、或是當你剛換下寶寶的尿布,他就立刻噴尿時,如果依然能微笑以對,那麼你將有能力從容應對所有的挑戰。

另外,盡量保持充份的睡眠與休息,包括你的另一半、寶寶與你自己。

雖然這和以前相比顯然難度大增,可能要歷經許多的反覆試驗,才能找出最適合你家庭的方式,但是依然要努力找出讓全家人都能好好休息的最佳方式,如和另一半分工合作、輪流休息、建立寶寶規律的睡眠模式等,畢竟你與另一半可能都還要上班工作。

三、 你會因此而強大

儘管孩子到來後,夫妻間的感情可能面臨各種考驗、重建,甚或創傷,但許多人走過來後,彼此之間的聯繫越來越牢固。畢竟,你們不再是兩個人,而是一家人。

美國作家鄧恩(Jancee Dunn)是一名母親,也是《如何在孩子降臨後,不恨丈夫》(How Not to Hate Your Husband After Kids)一書的作者,她表示未有孩子前,她與老公從不爭吵,但是生下孩子後,他們總是在爭吵。如果這讓你心有同感,表示你在這世界上並不孤單,許許多多夫妻也經歷過相同的事情。

如果你能應付這些艱辛,那麼你將擁有堅實的力量,幫助你度過為人父母的風風雨雨。誠如鄧恩所言:「我們因為有了女兒而團結一致,這讓我們的關係來到了一個新的維度。我們變得更加會管理時間,對生活各方面也學會取捨。人們說擁有孩子是他們一生中,做過最棒的事,真是不無道理。」

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責任編輯:茉莉

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