初为人父的喜悦与实战守则

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【大纪元2020年10月07日讯】(大纪元记者林安柏编译报导)初为人父是一件多么令人喜悦的事情,但同时也会给你的生活带来翻天覆地的变化。毕竟,你开始面对前所未有的压力与睡眠不足,根本无法再把自己的恋爱放在首位了。现在全心关注的,是面前这个无助的新生儿

此时你与太太的亲密关系,也面临了前所未有的挑战。“我们从研究中得知,没有受到重视,关系会变得更糟。” 纽约市夫妻关系重建机构(Redesigning Relationships)治疗师罗斯(Tracy K. Ross,LCSW)说:“如果什么都不做,婚姻关系会恶化,陷入争吵之中。只有付出才能维持良好婚姻关系,甚至得更努力付出才能有所改善。”

那么,你可以做什么呢?

宝宝出生前

一、 调理好自己的健康

在宝宝出生之前,是你调理好自己的身体健康最好的时机。如果你有吸烟的习惯,请戒烟。因为孕妇在怀孕期间吸入二手烟会增加宝宝先天性心脏病的风险。此外,留意你的饮食习惯是否健康。吃得健康,增强自己的免疫力,有助于你度过将来照顾宝宝的漫长之路。

如果已有一段时间未曾体检,可安排一下年度体检,并询问医师是否需要接种最新的疫苗,例如百日咳、流感疫苗等。

二、 多方接收讯息

没有人天生就会当爸爸的,从太太怀孕开始所经历的怀孕症状、到以后照顾新生儿的方法,一切的一切都是前所未有的体验。充份了解可能面临的情况,可以让你不至于事到临头时手忙脚乱,处理起来会更加顺手。你可以事先了解孕妇怀胎时,可能发生的心理与生理变化与应对之道,如自然产与剖腹产、母乳喂养、换尿布等。

这类讯息的取得有许多管道,例如坊间有许多孕期、新生儿照顾的书、杂志;网路上相关的网站、论坛;医疗院所也常提供新手父母相关的卫教资讯;你的父母、朋友也可以给你过来人的宝贵经验。

三、 和另一半沟通

虽然宝宝尚未报到,在这充满期待与等待的时刻,可与太太讨论看看,你们想成为怎么样的父母。要全程哺喂母乳吗?小宝宝要睡在婴儿床吗?夫妻两人都要继续工作吗?你们的育儿计划是什么?将来用什么样的方式管教孩子?打开这些交流与沟通的管道,你们将可以更有默契地迎向未来的新生活。

现在,你与另一半是不可分割的团队了,你们的一生都将和宝宝联系在一起。照顾好你的家人,是你必须担负的责任。

如果太太晨起孕吐不舒服时,你可以想办法张罗适合孕妇的食物,承担家里的清理打扫等家务,并不时关照一下孕妇与胎儿的情况,给予太太贴心的支持。

如果时间允许,尽可能地陪太太前往产检。看到宝宝在超音波中的显影,是多么令人兴奋。你可以充当太太的代言人,对医生提出自己的问题,了解有关婴儿发育的更多讯息,让太太知道你很重视,你是和她站在同一艘船上,并肩作战的人。

四、 做好心理建设–你们的性生活可能改变

成为父母绝对会影响到你与另一半日后的性生活,这是无可避免的。从知晓太太怀孕的那一刻起,你可能就面临了许多复杂的情绪冲击。一方面渴望与太太的亲密关系,一方面又对太太的怀孕状况紧张兮兮,你可能既紧张又困惑。

孕期内的性生活是需要时间的,更何况是生产完,产妇亦需要六周的恢复期。所以,和你的另一半有良好的沟通是至关重要的。了解彼此的需求与可能面临的改变,找到双方都能接受的平衡点。

五、 做好准备工作

迎接宝宝的誔生,有许许多多准备工作要完成,你可以着手事先规划。你可能会发现自己乐在其中,甚或擅长处理其中某些事务呢!

这些工作包括:与另一半一起上卫教课程,一起布置婴儿房,准备待产包,学习安装与使用婴儿座椅,研究婴儿背带或配方奶,了解婴儿保险,以及思考未来的休假选等等。

宝宝出生后

宝宝出生后,不要小看爸爸的角色跟责任。(Shutterstock)

一、 分担责任

宝宝刚出生时,妈妈忙着哺喂母奶,爸爸这个角色似乎容易被忽视,你可能会觉得自己无足轻重,事实并不然。

在孕期你就肩负起的责任,到了生产后更形重要。若是把照顾宝宝的责任一股脑放在妈妈身上,不仅让老婆备感压力,更可能在她心中产生憎恨不平的心态,引爆夫妻间的争执。

试着分担照顾婴儿的工作,如换尿布,不只是白天,也包括半夜宝宝醒来之际;帮宝宝洗澡;为宝宝朗读故事;为宝宝选一首属于你们的睡前歌曲,唱给宝宝听;用奶瓶给宝宝喂奶,若宝宝是亲喂,也可以帮忙拍嗝;为另一半准备她喜欢的饮料或点心,表达你的贴心;在背着宝宝时,可以顺手做做家事,如倒垃圾、洗洗碗等。

二、 保持愉快的心情与充足睡眠

育儿的过程好比打仗,它是一个困难、复杂且令人筋疲力尽、手忙脚乱,甚至是一团混乱的任务,但同时也可以很有意思,令人兴奋。

无论好与坏,重要的是保持愉快的心情。当你睡眠不足时、当你不小心将母乳倒入了咖啡中、或是当你刚换下宝宝的尿布,他就立刻喷尿时,如果依然能微笑以对,那么你将有能力从容应对所有的挑战。

另外,尽量保持充份的睡眠与休息,包括你的另一半、宝宝与你自己。

虽然这和以前相比显然难度大增,可能要历经许多的反复试验,才能找出最适合你家庭的方式,但是依然要努力找出让全家人都能好好休息的最佳方式,如和另一半分工合作、轮流休息、建立宝宝规律的睡眠模式等,毕竟你与另一半可能都还要上班工作。

三、 你会因此而强大

尽管孩子到来后,夫妻间的感情可能面临各种考验、重建,甚或创伤,但许多人走过来后,彼此之间的联系越来越牢固。毕竟,你们不再是两个人,而是一家人。

美国作家邓恩(Jancee Dunn)是一名母亲,也是《如何在孩子降临后,不恨丈夫》(How Not to Hate Your Husband After Kids)一书的作者,她表示未有孩子前,她与老公从不争吵,但是生下孩子后,他们总是在争吵。如果这让你心有同感,表示你在这世界上并不孤单,许许多多夫妻也经历过相同的事情。

如果你能应付这些艰辛,那么你将拥有坚实的力量,帮助你度过为人父母的风风雨雨。诚如邓恩所言:“我们因为有了女儿而团结一致,这让我们的关系来到了一个新的维度。我们变得更加会管理时间,对生活各方面也学会取舍。人们说拥有孩子是他们一生中,做过最棒的事,真是不无道理。”

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责任编辑:茉莉

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