◎重新打造你的肺
一般現代人只使用1/6 的肺功能。不僅如此，80%以上的時間是在公寓或辦公室這種封閉的空間裡生活。室內空間，特別是住宅中，免疫力低下的老人和兒童生活在室內的時間比較長，所以一旦室內空氣被污染，就會對人體產生很大的影響。最新研究結果顯示，室內的污染度比室外高兩到五倍，很容易引發高樓病。
封閉空間的空氣污染是威脅健康的致命因素。這時經常通風能夠減少一半以上的有害物質。一天應該開窗兩次，把房間的灰塵清掃乾淨，換進新鮮空氣。
我們的身體也是如此。肺是吸入空氣、把氧氣送到全身並把廢氣排出體外的器官。野生動物在自然界不停地遊走或奔跑，肺臟受到鍛鍊，所以不用特別努力肺功能也很發達。但是現代人工作繁忙，多數人運動不足。因此肺裡毒素和廢物聚集，身體吸收好的、排除壞的功能下降。就像家裡需要換氣一樣，肺也需要清掃和換氣。
最好的清肺方法就是運動。但是不是隨便做運動，有幾個原則。這是用來強化肺功能的，所以我把這叫做「基礎呼吸法」。基礎呼吸法可以歸納為以下五點：
第一，充分出汗，跑到氣喘吁吁為止。這樣皮膚和肺臟的功能同時得到最大程度地發揮。
第二，在空氣清新的地方運動。最好的運動是登山。如果條件不允許的話，在學校運動場跑步也可以。封閉空間裡一邊呼吸著不新鮮的空氣一邊跑步對健康沒什麼幫助。
第三，邊想邊呼吸。空氣首先進入肺裡，然後隨著血管進入全身，一邊想像一邊呼吸。
第四，平穩地呼吸。運動時要氣喘吁吁，不過沒有必要運動到呼吸不順暢的地步。以能夠深呼吸為標準。
第五，心情愉快地呼吸。一個人運動或者登山的時候，各種雜亂的思想就會縈繞在腦海裡，這時候抓住頭疼的問題不放，一直想著它是不行的。身體也受心情的影響，也就是說身體狀況是跟著情緒走的。
第六，每週進行三次以上這樣的呼吸運動。
現在有很多呼吸法： 丹田呼吸法、腹式呼吸法、精充呼吸法、普拉納呼吸法、拉瑪澤呼吸法等等。每種呼吸法都有其獨特之處，需要了解清楚。
但是基礎呼吸法卻很簡單。我相信平凡中孕育著真理，非常簡單的方法，意外的是，能夠實踐的人卻不多。來我們醫院買扁康丸的患者們，我都會推薦基礎呼吸法。一個巴掌拍不響，藥效再怎麼好，也要在身體做好接受準備的時候才能如魚得水。
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過敏性鼻炎鼻塞嚴重 服用九個月鼻炎康復
我是美國洛杉磯的Lily，今年61歲。
我曾患有過敏性鼻炎二十多年。1989年開始出現了聲音沙啞。1995年來美國後，開始出現過敏性鼻炎。
最初是季節性發作，隨著年齡增長，越來越嚴重，後來常年處於發作狀態。我去看西醫，醫生說這種病是無藥可治的，只能多做運動，又去看中醫，所有的醫治方法都嘗試過了，也只是當時有點效果，不久就又發作。我整天頭暈腦脹的，很容易疲勞，出現疲勞時，就會有耳鳴現象。由於鼻塞特別嚴重，晚上不能躺下睡覺，健康狀況更加糟糕，滿臉都是斑，氣色不好，心情煩躁，總想發脾氣。由於身體長期休息不好，很虛弱，後來連發脾氣的力氣都沒有了，整個人一天到晚無精打采，家裡的氣氛也很不愉快。
2017年10月我開始服用扁康丸。服用第一瓶時，明顯感覺呼吸順暢一些，也覺得有力氣了；服用第二瓶時，晚上可以睡得很好了，可是出現了流鼻血現象，打電話諮詢扁康丸全球服務中心，得知是治療過程中的排毒現象後，鬆了口氣；服用第三瓶時，出現了發燒、蕁麻疹的排毒現象；服用到第五瓶、第六瓶時，檢查身體肝指數升高，但是有了之前的經歷，沒有像剛開始出現排毒現象那麼緊張了。但還是有一些疑慮，免不了要打電話諮詢。
整個的治療過程中都是這樣，就這麼反反復復的幾個月。隨著繼續服用，再去醫院做檢查，結果顯示肝指數正常了，蕁麻疹也好了，也沒有再流鼻血。一直服用到第九瓶的時候，晚上睡覺竟然可以不用枕頭平躺了，我終於可以很舒服地睡覺了。
2018年6月不但我的鼻炎徹底好了，整個人感覺精力充沛，而且臉上的斑都不見了，皮膚白裡透紅，氣色非常好，很多認識我的人都說我看起來年輕了。困擾我這麼久的過敏性鼻炎終於康復了，神清氣爽的感覺真好！
（扁康丸全球服務中心提供）
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責任編輯：孫誠◇
