【大紀元2023年04月09日訊】（大紀元記者簡惠敏台灣屏東報導）運動醫學不是專屬於運動員，屏東榮民總醫院家醫科醫師范亞萱，擁有國際私人教練、矯正運動與銀髮族運動訓練證照，開設運動處方門診，推動疾病族群的運動普及化，透過運動協助三高控制、緩解慢性疼痛、預防失能。
范亞萱表示，美國運動醫學會近年推廣「運動即良藥」(exercise is medicine, EIM)，許多研究證實，運動在許多疾病的預防、改善甚至治療相當有幫助，如高血壓、糖尿病、高血脂、降低部分癌症風險(乳癌、大腸癌等)、慢性骨骼肌肉疼痛、骨質疏鬆、肌少症等，甚至能改善心理健康，降低憂慮、焦慮風險。
什麼是運動醫學呢？范亞萱說，過往大家認為是專屬於職業運動選手的醫療服務；其實運動醫學就是「醫院到運動場的橋樑」，對一般人來說，運動場可以是附近公園、學校操場甚至是家裡客廳，不管是職業選手運動傷害後要重返賽場，還是多重慢性病病人想開始運動但擔心身體無法負荷，或長期肩頸痠痛上班族，這些都適合運動醫學介入。
運動處方門診會測量「身體組成分析」，分析身體各部位肌肉、脂肪分配比例，再評估民眾本身的身體狀況(慢性疾病控制狀態、用藥、身體姿勢、動作模式等)，並與民眾討論運動目標，制定個人化的運動處方。
屏東榮總家醫科於診間打造一間居家健身房，醫師及運動防護員會親自指導民眾正確的運動觀念與方式，讓即使是多重慢性疾病、長者、衰弱的族群，都能放心享受運動所帶來的好處。
范亞萱說，每個人疾病狀態及運動目標不一樣，訓練並非一體適用；青年人基本身體健康，但如果長期姿勢不良，造成肌肉韌帶關節勞損，可藉由矯正運動及神經肌肉訓練，調整姿勢。健康檢查開始出現紅字，稱為「亞健康族群」，更需積極透過營養與運動，預防三高等慢性疾病，累積骨質密度與肌肉量，預防肌少症骨質疏鬆症發生。
至於慢性疾病病患，范亞萱說，會先評估疾病狀態、審視慢性疾病用藥，評估肌少症及骨質疏鬆症風險，來訂定安全的運動處方，達到慢性疾病控制輔助。高齡衰弱長者則著重於生活品質提升與身體功能的維持，強化下肢肌力及平衡訓練來預防跌倒，避免疼痛、骨折甚至失能等問題。
責任編輯：玉珍
