【大紀元2024年10月25日訊】（大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導）一項新研究發現，大約40%的澳洲人有睡眠問題。睡眠過多或過少的人會增加罹患多種疾病的風險，包括2型糖尿病、心血管疾病、冠心病和中風。睡眠質量差還與大腦加速衰老有關。
發表在美國神經病學學會（AAN）醫學雜誌《神經病學》（Neurology）網絡版上的這項新研究，揭示了夜間休息不好會嚴重影響以後的睡眠。
研究人員對近600名年齡40歲左右的成年人的就寢習慣進行了研究。參與者在研究開始時填寫了一份睡眠問卷，並在15年後再次填寫了問卷。
研究發現，在考察的六種睡眠特徵中，有三種以上不良睡眠特徵的人，其大腦年齡比不良睡眠特徵不超過一種的人要大近三歲。
根據醫學專業網站MedPageToday的信息，不良睡眠特徵包括睡眠時間短、質量差、難以入睡、睡不安穩、早醒和白天嗜睡。
澳洲睡眠健康基金會（ASHM）說，每個人的睡眠需求不同，但大多數成年人每晚需要睡7到9個小時才能感到神清氣爽，並在第二天處於最佳狀態。
研究專家根據參加調查者的睡眠特徵將他們分為三組。低水平組（約70%）的人沒有或只有不良六種睡眠特徵中的一種；中組（22%）有兩到三種；高組（8%）有四至六種。
研究開始15年後，參與者接受了顱腦掃描，研究人員藉此計算出他們的大腦年齡。
在考慮了年齡、性別、高血壓、糖尿病和其它因素後，研究人員確定，與低組人的大腦年齡相比，中組的人平均年齡要大1.6歲，而高組的人要大2.6歲。
在這六種睡眠習慣中，睡眠質量差、難以入睡、睡不安穩以及早醒與大腦年齡較大有關，尤其是在這些問題存在了至少五年的情況下。
研究人員強調，這項研究並沒有證明睡眠不足會加速大腦衰老，只是表明兩者之間存在關聯。◇
責任編輯：岳明
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