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【健康1+1】失眠易得心臟病? 6食物1祕方助眠

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睡眠問題對心血管健康的影響非常大,據報導,睡眠不良可能會使心臟病的風險增加三倍。失眠的原因有很多種,而根據《美國臨床營養雜誌》的一項研究,發現精緻澱粉可能是其中之一。那麼,我們該如何調整飲食以改善睡眠呢?醫師建議食用一些對睡眠有益的食物,包括小米、龍眼和蓮子。此外,還有一個獨家祕方茶飲,據說對改善睡眠很有幫助。

【今日專家】

Jessie Huang:旅美中醫師、全科醫師
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‧ 宮廷禦醫第二代傳人
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責任編輯:呂城

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