【大紀元5月9日訊】
醫學研究揭示﹐體內毒素的積存是導致人們患病的重要原因。採取以下措施﹐經常對人體進行「大掃除」以清除污染﹐可達到防病祛疾﹐延年益壽之目的。
飲水沖洗﹕除平時要多飲白開水外﹐要堅持每天晨起空腹喝一杯溫開水(500~800毫升)﹐有利於體內毒素從尿中排出﹐飲水尚可起到昇高血紅蛋白﹐調整血液黏稠度﹐清潔血液﹐促進代謝的作用。此外﹐飲水還可清潔腸道﹐若能配合每天定時排便﹐可縮短毒素在腸內停留的時間。
常飲新鮮果汁﹕當果汁經消化吸入血液後﹐可以溶解細胞中的毒素﹐經排泄系統排出體外。
勤漱口﹑刷牙﹕三餐後均應立即充分漱口﹐晨起﹑睡前要選擇適合自己的牙膏﹐正確的刷牙﹐清潔口腔中的積食與細菌﹐以防病從口入。
主動咳嗽﹕以清除肺部與呼吸道內的細菌﹑痰液與異物。每日晨起﹑睡前可到空氣新鮮的室外﹐緩緩抬起雙臂作深呼吸運動﹐然後主動咳嗽數聲﹐咳出痰液並使氣流噴上反覆多次﹐可保肺部清潔。
經常運動﹕如做操﹑打拳﹑跳繩﹑跑步至出汗﹐以清掃皮膚﹐讓毒素隨汗液排出。
常吃能「排毒」的食物﹕醫學家們將這些食物分為三類﹐簡介如下﹕
(1) 具有抗污染﹑清血液﹑排毒素功能的食物﹕
海帶﹕內含豐富的海帶膠質﹐對放射性物質有親和力﹐能促進侵入人體的放射性物質隨大便排出
。
蘑菇﹕能清潔血液﹐排泄毒性物質。
綠豆﹕能幫助排除侵入體內的各種毒物(包括重金屬及其它有害物質)﹐促進新陳代謝。大蒜﹕有助排除鉛等毒物﹐還被譽為「抗癌之王」﹐但食用時必須切成片﹐放置空氣中15分鐘後﹐讓其氧化生成大蒜素﹐生食才有效。
胡蘿蔔﹕被稱為「養眼蔬菜」﹐除能抗污染﹑排毒外﹔尚能保護黏膜﹐治療夜盲﹐防治感冒。
(2) 體內清潔劑可幫助洗腸排毒。如﹕
豬血﹕含大量血漿蛋白﹐經人體胃酸與消化霉分解後﹐能產生一種解毒和滑腸作用的物質﹐與進入腸內的粉塵﹑有害金屬微粒發生化學反應﹐變成不易被人體吸收的廢物﹐排出體外。
其他如草莓﹑櫻桃﹑蘋果﹑葡萄﹑西瓜均屬本類食物。
(3) 富含縴維素或葉綠素的食物﹐具有解毒功能﹐如﹐菠菜﹑韭菜﹑辣椒﹑蔥﹑南瓜﹑竹筍﹑蘿蔔葉。這些食物又被稱為「還原性食物」﹐它們可以幫助清除體內自由基。自由基為人體氧化過程中的副產品﹐它能損害脫氧抗酸﹑膠原蛋白﹑破壞組織細胞﹑招致皺紋﹑老年斑﹑老年性癡呆﹑甚至導致癌症等多種疾病。其它如一些綠葉根莖類疏菜及大豆﹑核桃﹑花生﹑開心果﹑松子﹑杏仁等殼類食物﹐均有同樣作用。◇
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