【大紀元8月13日訊】對于老年人來說，空腹晨練實在是一种潛在的危險。在經過一夜的睡眠之后，不進食就進行一到兩小時的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最常見的症狀就是頭暈，嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩，心臟原本有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。
老年人的運動項目一般都不劇烈，晨練前少量進食不會有什么麻煩，多數老年人時間充裕，簡單吃一些不會耽誤太多時間。另外，晨練最好待天亮太陽升起之后開始，這樣才是最衛生和最安全的。對于胃部常有不适的老年人，晨練前适量進食即相當于一种最佳治療方法。@(http://www.dajiyuan.com)
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