低溫養生

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【大紀元11月25日訊】低溫養生是東方養生的一大特色。早在古代中醫巨著《黃帝內經》就有提出:“高者其氣壽,下者其氣夭。”就是說:高處氣溫低,所以住在那裏的人壽命長;而低處氣溫偏高,所以生活在那裏的人的壽命偏短。我們也發現,高寒地區多壽星。這是爲什麽呢?因爲寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,所以衰老來得晚,壽命自然就會延長。

  按中醫理論,陰虛的人最需要低溫養生。因爲陰虛的人怕熱,常常表現爲五心(手心、足心、心口)發熱,低溫養生可以使人體體溫降低,陰經得以涵養,所以低溫有助於養陰。

  東方人重視低溫養生,低溫養生更適合腦力工作者。大腦最怕熱,冬天的夜晚陰氣重、溫度低,在這種偏低溫狀態下,最有利於大腦工作。這也是爲什麽人們在煩熱的夏天,工作效率不高的原因。

  秋冬季節陰長陽消,養陰的效果最佳。冬天室溫一般不超過24攝氏度,以可穿一件毛衣爲宜;冬天要多吃養陰之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿蔔;背陰處生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等都有助於養生。

(http://www.dajiyuan.com)

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