【大紀元12月23日訊】中國民间有句谚语“飯後百步走，活到九十九。” 人們大吃大喝之後往往愿意出去散散步，借以幫助消化。 不過最近有心臟病專家稱，其實飯前散步更有利健康。
蘇格蘭格拉斯哥大學的一項最新研究成果發現，飯前散步有助於減少暴飲暴食造成的危害。 现近、聖誕期間，飯前散步能更好地幫助人們消化那些“聖誕大餐”。
據BBC報道說，這項研究是格拉斯哥大學為英國心血管基金會所做的。
研究顯示，飯前散步90分鐘能起到降低血脂、增強血管功能的作用。這項研究是在美國心臟病學院雜誌上發表的。
研究結果還認為，即使散步者在攝取高脂肪、高熱量的食物之後，飯前長時間散步帶來的好處仍能在身體中顯現出來。
散步的确好處多，研究人員分別對10名消瘦的中年男子和10名肥胖的中年男子進行了測試。被測試者接受了兩次測試，一次測試是在進行了餐前運動後做的，另一次是在沒有做任何餐前運動的情況下作的。
研究人員还發現，餐前散步對胖人和瘦人都有好處。
餐前散步使人體內的三酸甘油脂（血脂）在飯前和飯後都下降了25%。研究人員還對被檢測者血管內壁的內覆組織進行了檢測。結果發現，飯前運動能使內覆組織在餐前和餐後的功能分別提高25%和15%。這種組織是防止血管內脂肪堆積的天然屏障。 餐前運動既有助於身體的新陳代謝，又有助於血管抵抗油膩食品所帶來的危害。
負責這項研究的傑森﹒吉爾博士說，”像散步這樣簡單的運動就能大大提高血管在進餐前和進餐後的功能，而且這種運動對胖人和瘦人同樣有效！”
他還說，餐前散步90分鐘，時間的確是有些長，但這種運動即使是胖人也能輕而易舉地完成。
但他同時指出，很多人可能抽不出90分鐘來做運動，但如果能用半個小時來做運動也是有好處的。當然，運動量和身體得到的好處是成正比的， 運動量越大，身體得益越多。
還有醫學專家指出，還需要做大量研究來進一步證實這些結果。但對於那些準備在聖誕節大吃大喝地人來說，飯前先做些運動無疑是有好處的，因為餐前運動可以消除暴飲暴食造成的部分危害。
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